腰肌勞損平時要注意什么?

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• 劉代洪

  你好，可能與您的工作有關(guān)，可能有腰肌勞損，以后鍛煉最好不要做仰臥起坐，如果有腰椎間盤突出會加重突出，可以多向后仰鍛煉，或者其他方式，可以打火罐貼膏藥緩解疼痛

• ask_kgRhSc

  我是學(xué)生

• 劉代洪

  以前平常都做鍛煉嗎？

• ask_kgRhSc

  有鍛煉，可是沒有連續(xù)幾天的仰臥起坐

• 劉代洪

  平常上課久坐比較多，坐姿不良也可能導(dǎo)致腰肌勞損

• ask_kgRhSc

  怎么消除勞損

• 劉代洪

  端正坐姿，做多向后仰的動作

• ask_kgRhSc

  坐直么？

• 劉代洪

  是的，微微后仰

• 劉代洪

  少向前彎腰

• ask_kgRhSc

  睡覺時候身子怎樣才能放平？我老是會彎著

• 劉代洪

  彎著對脊柱不好，最好平臥

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