怎么樣做才可以健康的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XpVg6A

  我想減肥但是怎麼減也減不下去怎麼樣能健康減肥

• 賈睿博

  減肥最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)方面建議可參加健身俱樂部請(qǐng)私教指導(dǎo)瘦身，另外配合控制飲食。

• 賈睿博

  您多大年齡？身高 體重多少？

• ask_XpVg6A

  一米六一百二十五斤

• ask_XpVg6A

  十九

• 賈睿博

  體重是超重

• 賈睿博

  每天活動(dòng)量大嗎？

• ask_XpVg6A

  一般

• 賈睿博

  飲食控制嗎？

• ask_XpVg6A

  還行一天兩頓

• 賈睿博

  建議多運(yùn)動(dòng)

• 賈睿博

  您有沒有試過吃些低熱量飲食？

• 賈睿博

  都試過什么減肥方式？

• ask_XpVg6A

  什麼都是屬於低熱量的

• ask_XpVg6A

  減肥藥不吃飯一天就吃水果

• 賈睿博

  就是吃的東西含纖維素多，有飽腹感，不感覺餓

• ask_XpVg6A

  嗯嗯是的

• 賈睿博

  膳食纖維素片，您試用過嗎？

• 賈睿博

  但這些也是需要每天保證攝入一些碳水化合物的

• 賈睿博

  體重減的過快也不正常

• ask_XpVg6A

  嗯嗯

• 賈睿博

  網(wǎng)上有個(gè)平板運(yùn)動(dòng)，您可以看視頻或圖片，照著鍛煉

• 賈睿博

  主要就是堅(jiān)持

• 賈睿博

  另外如果有條件，可以在健身俱樂部請(qǐng)私教指導(dǎo)健身，這樣不是很枯燥

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