最近失眠聽到噪音就憤怒怎么辦？

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• ask_244352

  失眠，聽到噪音就焦慮，心跳加速，甚至憤怒，總是擔心每天失眠結(jié)果還是失眠，興趣下降，不想和別人交流，自閉

• 張群先

  你好

• 張群先

  據(jù)你所述，你的情況有焦慮的傾向

• ask_244352

  我知道，可是我不知道該怎么辦

• ask_244352

  我怕自己會成抑郁癥

• 張群先

  建議你首先要明白自己的問題是心理原因造成的

• 張群先

  建議你注意改善睡眠環(huán)境，緩解心理壓力

• ask_244352

  是的，我是一個自卑的人，剛換了一個離家非常遠的地方，心理特別沒有安全感

• 張群先

  當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

• 張群先

  你要相信自己的能力

• 張群先

  每一個人都有優(yōu)點和長處

• ask_244352

  還有不喜歡現(xiàn)在的室友。她們總是晚睡。我很害怕晚睡，我會一直擔心他們到底什么時候睡，所以一直擔心，因為我是那種有光有聲音都睡不著的

• 張群先

  你主要是對自己的睡眠狀況焦慮

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸

• ask_244352

  是的

• 張群先

  包容室友

• ask_244352

  我很想搬出去住，可是我怕一個人住還是這樣？我很害怕孤單的

• 張群先

  在你想要睡覺時，可以通過看書、聽音樂

• ask_244352

  然后，我這已經(jīng)兩個星期沒睡好了，感覺大腦一直放松不下來，總是繃著，在擔心什么

• 張群先

  最主要的是你試著多些自我接納，發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點

• 張群先

  你最擔心的是怕失眠

• ask_244352

  可是現(xiàn)在的生活沒有能讓我發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處的時候

• 張群先

  這使你自卑的原因

• ask_244352

  我甚至都不想去和別人交流了

• ask_244352

  是的，這些我都想過，可是我還是不知道該怎么辦

• 張群先

  我們生活在社會中，需要人與人之交流

• 張群先

  建議你努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

• ask_244352

  現(xiàn)在的生活就在寢室，可是我不喜歡她們其中兩個

• 張群先

  試著感受自己，學習情感表達和交流，在人際互動中會逐漸發(fā)現(xiàn)合適自己的位置和價值。

• ask_244352

  我找不到方法去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

• 張群先

  你還可以和其他的人交流、

• ask_244352

  因為剛來，很多人都不認識

• 張群先

  什么都是一個由生到熟的過程，建議你切忌用他人的優(yōu)點和自己的缺點做比較。自我鼓勵。給自己加油。每天早上起床之后告訴自己“我一定行，我是最棒的”。

• ask_244352

  可是進兩個星期，我每天腦子都很沉重，其實我高三時有一年的失眠史，那只要回到家就不會失眠了，這是在外面沒有安全感

• ask_244352

  早上起來就覺得一天到晚想到的都是失眠的問題，我也會自我鼓勵，可是結(jié)果都沒什么用

• 張群先

  建議你積極參加集體活動，把自己融入到集體生活中，豐富自己的生活，相信你會改善的

• ask_244352

  可是現(xiàn)在沒有什么集體活動可以讓我去參加，

• ask_244352

  我又不想一個人去參加一些活動

• 張群先

  你可以利用業(yè)余時間和室友做一些運動

• ask_244352

  她們都很宅，拉都拉不出去

• ask_244352

  所以總感覺和她們不是一路人

• 張群先

  你可以找不宅的人

• 張群先

  我們要學會融入集體

• ask_244352

  我現(xiàn)在都想放棄了，想回家了

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸，慢慢適應集體生活

• ask_244352

  其他人不認識，我不愿意去說，還有我們室友會覺得我為什么去找別人

• 張群先

  不要為此而荒廢了學業(yè)

• ask_244352

  可是一直這樣，我很痛苦，心里很煎熬

• ask_244352

  我也不想這樣的，是不是我把它想的太嚴重了？

• 張群先

  我們都是從不成熟到成熟是一個過程

• 張群先

  你最關(guān)鍵的是以自我為中心

• ask_244352

  以自我為中心？？？

• ask_244352

  是我很自私嗎？還是心胸不夠開闊？？

• 張群先

  我們生活在集體中

• ask_244352

  我知道自己心胸不夠開闊

• 張群先

  不能說你自私

• 張群先

  而是你不能把自己融入到集體中

• ask_244352

  一個新的班級，沒有人能讓我感覺到開心

• 張群先

  你要多看到室友的長處

• 張群先

  由不適應到適應是一個過程

• ask_244352

  可是一看到她們的缺點，我就不想和他們講話

• ask_244352

  其實來學校都兩個月了

• 張群先

  人無完人

• ask_244352

  我感覺人家都過得很好，可是我過得不好，我就心里著急

• 張群先

  要想與人和諧相處，需要的是大家彼此諒解包容

• ask_244352

  我知道，可是我就是沒辦法接受她那樣的，不喜歡就是不喜歡，我沒辦法控制自己

• 張群先

  對于不喜歡的，我們可以敬而遠之

• ask_244352

  ？？？

• 張群先

  畢竟你不喜歡的就是那么兩個人

• 張群先

  你可以和其他的室友搞好關(guān)系

• 張群先

  從而享受友情

• ask_244352

  是有一個和我還行，可是還是有距離

• 張群先

  你要想握住他人的手就要先伸出自己的手

• ask_244352

  我和她的關(guān)系現(xiàn)在還可以，但是這個不足以讓我擺脫焦慮

• 張群先

  除了從有友情處獲得溫暖和力量，我們還要調(diào)節(jié)自己的心理

• 張群先

  開闊自己的心胸

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