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本人身高154,體重120，想要減到100斤，請問怎么減
上猶縣寺下鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
主治疾病：膽囊炎,胃炎,胃潰瘍,慢性腸炎,慢性菌痢等消化內(nèi)科疾病
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本人身高154,體重120，想要減到100斤，請問怎么減
賴紹進
你好.身高154,體重120不算肥胖.正常人體重計算公式是身髙減100.在正付10%都是正常.所以你并不需要減什么肥.
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但是還是我還是想減些，有什么方法嗎？特別是肚子和臀部這些地方
賴紹進
多運動.適當(dāng)控制飲食.尤其晚上應(yīng)少吃.
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有具體的方案嗎
賴紹進
多運動主要多跑步.控制飲食是早.中歺七分飽.晚歺五.六分飽.
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恩，謝謝?？墒俏沂亲钣憛掃\動的
賴紹進
要運動.臣很重要.
賴紹進
這很重要
ask_x0-Hog
比如哪些運動呢
賴紹進
跑步.球類.
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