我想戒煙就是控制不住怎么辦？

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• ask_SzSPoM

  我想戒煙，但是控制不住，老是想抽，有好辦法么

• 羅云

  你好…可以找一種零食來(lái)帶替吸吸煙…想抽就吃零食。也可以分散自己的注意力…讓自己生活充實(shí)。

• ask_SzSPoM

  可以慢慢減少抽煙量么

• 羅云

  嗯…戒煙需要一個(gè)過(guò)程。想抽你可以深呼吸…飯后吃點(diǎn)水果，散散步…避免飯后一支煙的習(xí)慣

• 羅云

  你身邊朋友抽煙占大部分嘛？

• ask_SzSPoM

  嗯，是的，一般不抽煙，但是有時(shí)候特別想抽，就控制不了了

• 羅云

  深呼吸…分散注意力

• 羅云

  告訴自己…我可以不抽的…我可以戒掉它。抽煙一定要有意志…

• 羅云

  戒煙一定要有意志。

• ask_SzSPoM

  哦，好的，我會(huì)注意的，嗯，慢慢來(lái)吧，對(duì)了，我前幾天都沒(méi)抽煙，這幾天空氣不好，老是想咳嗽，咳痰出來(lái)，痰液里有黑灰色的絮狀東西怎么回事呢？

• 羅云

  喉嚨癢嘛？

• ask_SzSPoM

  還好，前幾天感冒了，我有慢性咽炎，這幾天感冒好后，還是感覺(jué)嗓子里有痰，老是想咳嗽

• 羅云

  每次痰都能咳出來(lái)？

• ask_SzSPoM

  偶爾會(huì)有

• 羅云

  可以吃點(diǎn)蓮花清溫。

• ask_SzSPoM

  哦，好的，不會(huì)是肺的問(wèn)題吧？

• 羅云

  不排除，那要到醫(yī)院去確診。

• ask_SzSPoM

  嗯，明白了，謝謝您

• 羅云

  不客氣，祝你早日康復(fù)。

• ask_SzSPoM

  嗯，好的

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