體育生訓(xùn)練舉重扭了一下腰怎么辦？

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• ask_gh44K4

  我是練習(xí)體育的，是個(gè)體育生，昨天訓(xùn)練時(shí)舉重扭了一下腰

• ask_gh44K4

  ？？

• 卓斯娜

  你好，根據(jù)您的描述，考慮為腰肌勞損。建議：暫時(shí)停止鍛煉，多臥床休息，局部熱敷，并且配合云南白藥氣霧劑外噴，并配合按摩，如果疼痛的厲害，適時(shí)可加服用非甾體抗炎藥，如布洛芬等

• 卓斯娜

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_gh44K4

  這樣做大概要多久才能好

• 卓斯娜

  至少要5天

• ask_gh44K4

  那么久

• 卓斯娜

  是的，沒那么快的。需要時(shí)間回復(fù)

• ask_gh44K4

  沒有更好的辦法了嗎

• 卓斯娜

  只能休息了，腰部現(xiàn)在不能負(fù)重

• ask_gh44K4

  好的謝謝

• 卓斯娜

  你是鍛煉舉重？

• ask_gh44K4

  是練習(xí)上肢爆發(fā)力

• ask_gh44K4

  和身體的協(xié)調(diào)

• 卓斯娜

  這樣腰部還是很容易受損

• ask_gh44K4

  動(dòng)作就是舉重那樣

• 卓斯娜

  要自己保護(hù)好腰部肌肉

• ask_gh44K4

  j就是這樣扭到的

• 卓斯娜

  建議還是充分休息后，再鍛煉

• ask_gh44K4

  我會(huì)注意的

• 卓斯娜

  不然很容易留下病根

• ask_gh44K4

  嗯嗯

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