睡覺(jué)總是失眠該怎么辦？

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• ask_227965

  睡覺(jué)時(shí)間差不多8小時(shí)左右，感覺(jué)生物鐘是另一個(gè)模式，睡著了就是深度睡眠，不容易叫醒

• 在線醫(yī)生

  你好，這個(gè)不需要吃藥的，自己刻意去改變一下就可以了

• ask_227965

  現(xiàn)在我沒(méi)睡覺(jué)，打算今晚上8點(diǎn)睡.這種方法我使用好幾次了，一般我只能堅(jiān)持2-3天

• 在線醫(yī)生

  為什么那么晚

• ask_227965

  我是做淘寶的，已經(jīng)1年多了，之前生意特別好，凌晨都會(huì)有人找客服，經(jīng)常在晚上上新工作，晚上工作對(duì)我來(lái)說(shuō)比較有效率現(xiàn)在打算改作息

• ask_227965

  讀書(shū)的時(shí)候有學(xué)校規(guī)定，同學(xué)一起上課什么的，現(xiàn)在就比較自由，已經(jīng)小半年這個(gè)生活模式了，可是我晚上睡不著怎么辦，經(jīng)常睡不著久就刷手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  那建議你還是藥物輔助改善一下睡眠

• ask_227965

  什么藥

• ask_227965

  我現(xiàn)在想到我作息不正常會(huì)有懊惱的感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  佐匹克隆片

• ask_227965

  還有我一睡著就不容易叫醒，有一次我媽買(mǎi)菜回來(lái)，沒(méi)戴鑰匙，那時(shí)候我在睡覺(jué)，完全聽(tīng)不到

• ask_227965

  我們家門(mén)鈴特別響的那種，我就是聽(tīng)不到

• ask_227965

  這個(gè)藥有依賴性和副作用嗎

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)

• ask_227965

  會(huì)不會(huì)吃一段時(shí)間不吃就又睡不著了，什么時(shí)候吃，量多少

• ask_227965

  是 佐匹克隆片還是右佐匹克隆片

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不會(huì)，會(huì)的話說(shuō)明存在焦慮性失眠

• ask_227965

  睡前空腹喝牛奶好嗎

• ask_227965

  脫脂的 會(huì)胖嗎

• 在線醫(yī)生

  可以住睡眠

• ask_227965

  我怕拉肚子

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)

• ask_227965

  脫脂的也能幫助睡眠而且不會(huì)長(zhǎng)胖是嗎

• 在線醫(yī)生

  是

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