脂肪肝如何運(yùn)動，中度，34歲，女

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• ask_c9xUQA

  脂肪肝如何運(yùn)動，中度，34歲，女

• ask_c9xUQA

  脂肪肝如何運(yùn)動，中度，34歲，女

• 在線醫(yī)生

  你好，中度脂肪肝的話首先要飲食上控制少吃油膩的高脂肪的食物，菜要多吃菌類和疏菜和水果，盡量做一些有氧運(yùn)動如體超啊，或者是快走之類的，可以游泳，飯后半個小時一定要運(yùn)動

• ask_c9xUQA

  快走姿勢

• ask_c9xUQA

  午飯和早飯后沒有時間運(yùn)動，只是晚飯后運(yùn)動行嗎

• 在線醫(yī)生

  這個我也不太了解得咨詢相關(guān)的運(yùn)動的健身教練吧

• 在線醫(yī)生

  不好意思

• 在線醫(yī)生

  但是一般應(yīng)該是大步快走，最好30分鐘

• ask_c9xUQA

  快走需要大擺臂嗎，需要收腹嗎，還是只需要速度快就行

• 在線醫(yī)生

  大擺壁

• ask_c9xUQA

  收腹嗎

• 在線醫(yī)生

  如果能保持住的話最好。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)樽卟降臅r候需要大幅度的呼吸怕收腹部保持不住。

• ask_c9xUQA

  暴走時需要注意哪些

• ask_c9xUQA

  對，

• ask_c9xUQA

  我就是這樣，所以咨詢一下，需不需要收腹

• 在線醫(yī)生

  沒必要太暴走，適度就可以

• 在線醫(yī)生

  主要飲食上也要注意。

• ask_c9xUQA

  謝謝，對了，一天走多少路程，多少分鐘

• ask_c9xUQA

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  最好半個小時三千米

• 在線醫(yī)生

  謝謝支持，祝你早日康復(fù)。

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