我想問一下，就是我去年四月生的小孩兒

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• ask_LioMTw

  ，我想問一下，就是我去年四月生的小孩兒，從生了孩兒以后就每次咳嗽或者打噴嚏就感覺尿出來了，這是怎么回事啊

• 程隨海

  你說的這個癥狀是女人生完孩子后很常見的癥狀，這個是生產(chǎn)后肌肉松弛導致的，這給你要慢慢慢鍛煉恢復的，

• ask_LioMTw

  怎么鍛煉呢

• 程隨海

  做下體的收縮

• 程隨海

  鍛煉括約肌

• ask_LioMTw

  就是不影響身體健康吧

• ask_LioMTw

  什么是括約肌？？？？

• 程隨海

  盆底肌運動：仰臥在床，雙腳屈膝微開約7－8厘米，收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘，然后放松，心里默數(shù)5下再重做，每次運動做10次左右，同時有規(guī)律的抬高臀部離開床面，然后放下，每次也在10次左右。起初，收緊2－3秒即可，逐漸增至5秒鐘，此動作也可站立或坐立時進行。

• 程隨海

  可以按照這個進行鍛煉

• ask_LioMTw

  哦，謝謝啊

• 程隨海

  不客氣，有需要可以隨時來找我的e

• ask_LioMTw

  嗯

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