總是有強(qiáng)迫觀念怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HdCHbI

  大夫，怎么改變我這個(gè)完美主義的性格啊，還有當(dāng)強(qiáng)迫觀念來(lái)的時(shí)候，我是不是不應(yīng)該遵從我的強(qiáng)迫觀念

• 楊柳

  那就要逐漸改變了，什么都以平常心對(duì)待

• 楊柳

  可以逐漸減少做這件事的次數(shù)

• ask_HdCHbI

  當(dāng)強(qiáng)迫觀念來(lái)的時(shí)候我是不是該忍著

• ask_HdCHbI

  一直忍著不做，或者去做別的轉(zhuǎn)移注意力會(huì)不會(huì)漸漸不會(huì)想做這件事了

• 楊柳

  是這個(gè)意思但要循序漸進(jìn)

• ask_HdCHbI

  說(shuō)實(shí)話我對(duì)自己不自信，覺(jué)得這件事不做會(huì)影響我以后的生活，讓我做什么都沒(méi)興趣

• ask_HdCHbI

  做了之后又想做，就好像是個(gè)惡性循環(huán)，但我根本就跳不出來(lái)

• ask_HdCHbI

  我就是對(duì)康復(fù)沒(méi)有信心

• 楊柳

  你說(shuō)過(guò)要自己試試的

• ask_HdCHbI

  這種感覺(jué)會(huì)不會(huì)隨時(shí)間消逝

• 楊柳

  你一定要找我說(shuō)的努力才能慢慢好，你如果只想讓他自行痊愈我覺(jué)得幾率不大

• ask_HdCHbI

  就是像您說(shuō)的轉(zhuǎn)移注意力，改變性格

• 楊柳

  嗯從現(xiàn)在開(kāi)始做吧

• ask_HdCHbI

  好吧謝謝您

• 楊柳

  自己不行的話只能做行為矯正了

• ask_HdCHbI

  什么叫行為矯正

• ask_HdCHbI

  不太懂

• 楊柳

  幫助你改變這種不正常的強(qiáng)迫行為的心理治療

• 楊柳

  你搜一下了解一下

• ask_HdCHbI

  好吧，謝謝

• 楊柳

  不客氣早點(diǎn)休息再見(jiàn)

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