注意力不集中要怎么辦

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• ask_392396

  老師 我在被別人看著操作電腦的時(shí)候手就會(huì)發(fā)抖 而且控制不住 明明知道就是沒什么的 但是就是不管用 請(qǐng)問這是怎么了？

• 佟靚

  首先，這個(gè)可能是你本身自信心的問題，害怕自己的操作不對(duì)，別人會(huì)對(duì)自己有看法，或者本身也對(duì)自己的機(jī)能不夠有自信才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。主要還是要增強(qiáng)自己的自信心，培養(yǎng)自己的自信，同時(shí)，心態(tài)要平穩(wěn)，平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)待人和事情

• ask_392396

  具體應(yīng)該怎么做呢？ 我怎么暗示自己都不管用

• 佟靚

  首先，注意自己的注意力，比如不要刻意的去注意，比如你在操作電腦，在做一個(gè)操作的時(shí)候，身心完全投入進(jìn)去，這樣會(huì)好很多

• ask_392396

  我知道這個(gè)做法 試了好多次 都不能把注意力轉(zhuǎn)移開

• 佟靚

  是不是只有電腦這一個(gè)事情？？ 還是別的事情也會(huì)這樣？？

• ask_392396

  人多排隊(duì)買票的時(shí)候也會(huì)緊張 手也會(huì)抖

• ask_392396

  被領(lǐng)導(dǎo)看著寫字也會(huì)

• 佟靚

  這個(gè)可能是你自己的性格原因，不自信，在一個(gè)，如果之前因?yàn)檫@些工作，出現(xiàn)過錯(cuò)誤，或者被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)過，那么你可能也會(huì)擔(dān)心再次出現(xiàn)這樣的情況，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況

• ask_392396

  有過一次手抖的經(jīng)歷之后 每次操作電腦我就會(huì)想起來 就怕自己又會(huì)手抖 想著想著就抖了

• ask_392396

  緊張到后面會(huì)有恐懼的感覺

• 佟靚

  可能與你那次手抖的原因有關(guān)，因?yàn)橐恍┐碳?，你還沒有從中走出來，才會(huì)心理有印象，同時(shí)你自己本身的心理素質(zhì)也是一方面

• ask_392396

  應(yīng)該怎么做呢

• 佟靚

  首先還是從對(duì)你的刺激出現(xiàn)手抖的第一次因素做起，找出原因，對(duì)原因進(jìn)行一些疏導(dǎo)解釋，讓自己走出印象

• 佟靚

  陰影

• ask_392396

  那個(gè)時(shí)候工作碰到一個(gè)刁難的客服 情緒很激動(dòng)的 然后我很害怕 手抖了 那是第一次

• ask_392396

  客戶

• 佟靚

  主要還是一個(gè)刺激因素的問題，因?yàn)槟谴谓?jīng)歷，導(dǎo)致你很害怕在遇到這樣的客戶，才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，解決的辦法，主要還是給自己一些良性的暗示

• ask_392396

  怎么給呢？

• 佟靚

  比如給自己一些良性的強(qiáng)化，多想想成功的工作經(jīng)歷，溝通之后讓你覺得很舒服的客戶，多想想這些，給自己良性的強(qiáng)化，同時(shí)告訴自己還是這樣的人多，給自己良性暗示

• ask_392396

  我已經(jīng)換了工作了 現(xiàn)在也還是這樣

• ask_392396

  所以很煩惱

• 佟靚

  心理的陰影，并不是改變環(huán)境就一定能改變的，主要還是你要尋找到方法，客服這些陰影，才能起效

• ask_392396

  我看了一些心理書 有試著找過 但是沒什么作用

• 佟靚

  主要還是方法的問題，給自己正能量的強(qiáng)化，就像我上面說的，這樣你可能會(huì)改變，因?yàn)槿魏问虑槎疾皇且幌伦泳娃D(zhuǎn)變的，但是只要努力，就一定會(huì)改變

• ask_392396

  具體的方法步驟是什么呢？

• 佟靚

  平時(shí)就給自己正性暗示，比如多想想成功的工作經(jīng)歷，多想想對(duì)你感謝的客戶，給自己一些強(qiáng)化，這樣心態(tài)就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變

• ask_392396

  真的會(huì)有用嗎？我很怕會(huì)一直這樣 感覺自己好沒用

• 佟靚

  你不嘗試怎么知道沒用？

• ask_392396

  從今天開始我會(huì)嘗試給自己正能量

• ask_392396

  這個(gè)可以變好的對(duì)吧？

• 佟靚

  你去嘗試，形成一個(gè)習(xí)慣，然后不要刻意注意這些，就是平時(shí)給自己良性的暗示，正能量，然后你會(huì)不知不覺的就會(huì)變化

• 佟靚

  這個(gè)是可以改變的，主要是你有信心來改變就一定會(huì)改變

• 佟靚

  請(qǐng)問是否在線，還有問題咨詢嗎？

• ask_392396

  不好意思 剛剛有點(diǎn)急事出去了一下

• ask_392396

  暫時(shí)沒有什么問題了

• ask_392396

  謝謝醫(yī)生的解答

• 佟靚

  好的，沒關(guān)系，有什么在交流，我就先關(guān)閉對(duì)話了，

• 佟靚

  不用客氣

• ask_392396

  好的

• 佟靚

  對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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