想長(zhǎng)高靠喝牛奶行嗎？

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• ask_alplhw

  請(qǐng)問(wèn)13歲女孩想幫助長(zhǎng)高、喝奶粉可以嗎，不太喜歡運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜、每晚都喝奶粉有助于長(zhǎng)高嗎？

• 周錦

  想長(zhǎng)高首先你的生活習(xí)慣就不好，不能光靠外在的因素，應(yīng)該尊重自然規(guī)律，堅(jiān)持適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，早睡早起，和奶粉我個(gè)人覺(jué)得沒(méi)什么用，就正常飲食就可以了，況且現(xiàn)在奶粉也不見(jiàn)得都是好東西

• ask_alplhw

  如果把生活規(guī)律調(diào)整好、每晚堅(jiān)持喝奶粉應(yīng)該對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有幫助吧

• 周錦

  對(duì)

• 周錦

  但是奶粉不是必需的，飲食上營(yíng)養(yǎng)豐富點(diǎn)就好

• 周錦

  還有問(wèn)題嗎

• ask_alplhw

  飲食每天有什么要求嗎？

• 周錦

  不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果

• ask_alplhw

  每天需要堅(jiān)持吃雞蛋嗎

• 周錦

  可以啊，不要太多，你這么大吃1-2個(gè)就可以了

• ask_alplhw

  吃雞蛋的有什么好處？

• 周錦

  正常長(zhǎng)高需要營(yíng)養(yǎng)均衡，雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體必需的

• ask_alplhw

  想長(zhǎng)高還需要補(bǔ)充其他的鈣或其他維生素嗎

• 周錦

  需不需要補(bǔ)要看缺不缺，如果不缺就不用特意補(bǔ)，主要還得通過(guò)飲食來(lái)攝入

• ask_alplhw

  每天堅(jiān)持跑步多少公里、什么時(shí)候跑才能長(zhǎng)高呢

• 周錦

  根據(jù)自己體質(zhì)適當(dāng)?shù)呐?p>

• 周錦

  早晚都可以

• ask_alplhw

  體質(zhì)不錯(cuò)

• 周錦

  循序漸進(jìn)，劇烈運(yùn)動(dòng)隊(duì)身體也是一種損傷，有氧運(yùn)動(dòng)

• 周錦

  還有問(wèn)題嗎

• ask_alplhw

  雞蛋、運(yùn)動(dòng)、奶粉、蔬菜每天這樣堅(jiān)持應(yīng)該效果會(huì)很不錯(cuò)吧

• 周錦

  應(yīng)該說(shuō)有助于你的長(zhǎng)高

• ask_alplhw

  請(qǐng)問(wèn)我打開(kāi)您的微信上面說(shuō)要獲取地理位置是怎么回事

• 周錦

  那個(gè)是微信的功能，你可以不允許

• 周錦

  也沒(méi)有什么關(guān)系

• ask_alplhw

  好的

• 周錦

  嗯

• ask_alplhw

  謝謝您

• ask_alplhw

  謝謝您

• 周錦

  不用謝

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