最近煩躁要怎么調(diào)理？

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• ask_ii8J8s

  我最近總是煩躁，恐懼，夜晚尤其嚴重，失眠，愛發(fā)脾氣，請老師幫助 我今年二十四歲，也是一名醫(yī)務(wù)工作者，最近總是煩躁，恐懼，夜晚尤其嚴重，失眠，愛發(fā)脾氣，請老師幫助， 我今年二十四歲，也是一名醫(yī)務(wù)工作者，最近總是煩躁，恐懼，夜晚尤其嚴重，失眠，愛發(fā)脾氣，請老師幫助，

• 陸懿珉

  最近工作或生活上有發(fā)生什麼大事嗎？還是壓力太大了？

• ask_ii8J8s

  有點壓力吧！

• 陸懿珉

  說一下，是什麼壓力呢？

• ask_ii8J8s

  投資做了點生意，但是也沒感覺給我?guī)硎裁磯毫?p>

• 陸懿珉

  有女朋友嗎？

• ask_ii8J8s

  有啊

• ask_ii8J8s

  我倆感情還好啦

• 陸懿珉

  所以，是沒有任何原因，就莫名其妙的 煩躁，恐懼，失眠，愛發(fā)脾氣，是嗎？

• ask_ii8J8s

  嗯！對啊

• 陸懿珉

  那你可以去醫(yī)院精神科檢查一下，或許是體內(nèi)的內(nèi)分泌不平衡了

• ask_ii8J8s

  我感覺有些紊亂應(yīng)該，下頜起火包，然后口干舌燥

• 陸懿珉

  去檢查一下，應(yīng)該是身體內(nèi)部的不適引起，如果是，針對問題所在，很快就能解決的。

• ask_ii8J8s

  得查什么

• 陸懿珉

  你跟醫(yī)生說明你的情況，他會安排你檢查那些項目的

• ask_ii8J8s

  老師我也是醫(yī)院上班的

• ask_ii8J8s

  我也感覺了自己某個部位出現(xiàn)了毛病

• 陸懿珉

  喔，那不是方便多了，就在醫(yī)院仔細檢查一下

• ask_ii8J8s

  你給了建議，比如看看哪，我在我們這查查，

• 陸懿珉

  你先抽血，看看甲狀腺，血糖、血脂，等等的

• ask_ii8J8s

  哦哦！

• ask_ii8J8s

  我不是經(jīng)常，不定期的。

• ask_ii8J8s

  甲亢是不是就是就是常年煩躁狀態(tài)

• 陸懿珉

  不管定期與否，長年與否，得先排除生理因素

• ask_ii8J8s

  然后才能定是否是精神疾病唄

• ask_ii8J8s

  都排出后才能考慮精神疾病啊

• 陸懿珉

  也不是，精神病，那麼嚴重，而是說，可能是心理因素，再往這方面探討

• ask_ii8J8s

  哦哦！

• ask_ii8J8s

  老師你說這方面要考慮心里疾病是什么

• 陸懿珉

  可能是過往的一些不愉快的經(jīng)歷，累績在內(nèi)心裡，這時才發(fā)作

• ask_ii8J8s

  我去年就有，因為上一個對象分手后開始得的這個問題，每當我遇到困難后就會出現(xiàn)這種癥狀

• ask_ii8J8s

  我上一個對象分手后把我折磨這樣了，所以現(xiàn)在留下病根了

• 陸懿珉

  所以，很可能你的心理素質(zhì)對失戀這類的事比較應(yīng)付不來

• ask_ii8J8s

  嗯！心里素質(zhì)差的狠

• 陸懿珉

  這是要段練的

• ask_ii8J8s

  比如怎么做老師給指點指點

• 陸懿珉

  一次次的挫折，折難，正是段練的好機會。

• ask_ii8J8s

  哦哦！多磨多練唄！天降大任于我必將苦我心智勞我筋骨唄

• 陸懿珉

  這是抽象的說法

• ask_ii8J8s

  開個玩笑

• 陸懿珉

  你可以這麼做，就是把挫折當教育的機會

• 陸懿珉

  比如，被某個女孩拒絕了，

• 陸懿珉

  不要光傷心難過

• ask_ii8J8s

  哦哦！磨練多了，閱歷多了，一切都看淡了哈

• ask_ii8J8s

  嗯！

• 陸懿珉

  而是轉(zhuǎn)而想，到底為什麼會這樣，下次要怎麼做，才能避免同樣的事再發(fā)生

• 陸懿珉

  然後，再想，這件事有什麼意義？

• ask_ii8J8s

  哦哦！也是哈

• 陸懿珉

  難道就只是自己難過，自己失敗，自己不好嗎？

• ask_ii8J8s

  錯誤中總結(jié)經(jīng)驗

• ask_ii8J8s

  嗯，那樣長久失去自信了

• ask_ii8J8s

  那就麻煩了

• 陸懿珉

  應(yīng)該是，想正面一點，這樣的事，讓我比較不害怕被拒絕，讓我了解失戀的痛苦到底是如何？還有，讓我知道每個人都會有挫折的經(jīng)驗…

• 陸懿珉

  總之，就是對這些不愉快的經(jīng)驗，賦予正面的意義

• 陸懿珉

  它就不會再那麼傷人了

• ask_ii8J8s

  哦哦那我怎么克服害怕呢

• 陸懿珉

  你害怕什麼呢？

• ask_ii8J8s

  比如陌生人

• ask_ii8J8s

  朋友，

• ask_ii8J8s

  有沒有對我有威脅，或者會不會誣賴我什么，或者我現(xiàn)在做生意客戶會不會很找麻煩

• 陸懿珉

  你怕被人佔便宜是嗎？

• ask_ii8J8s

  比如人不愿和我說話，或者看不上我，我都會很害怕

• ask_ii8J8s

  不是

• ask_ii8J8s

  有時候在想是不是我又做錯了什么

• 陸懿珉

  是對別人的看法，眼光，比較敏感

• ask_ii8J8s

  做事時候生怕惹到別人

• ask_ii8J8s

  嗯嗯

• ask_ii8J8s

  很是敏感

• 陸懿珉

  看你的頭像，不像是個膽小的人啊

• 陸懿珉

  疑心生暗鬼，自己嚇自己

• 陸懿珉

  敏感的人都會這樣

• ask_ii8J8s

  我從小還可以，就從那次以后我整個人的心態(tài)都大改變

• ask_ii8J8s

  嗯，老師你都說對了，總是蝦自己，但是自己還知道控制不了

• 陸懿珉

  你應(yīng)該找人好好談一下那次的經(jīng)驗，影響竟然這麼大

• 陸懿珉

  這且先不說

• 陸懿珉

  有種叫減敏感法，可以試試

• ask_ii8J8s

  嗯！

• 陸懿珉

  克服害怕

• ask_ii8J8s

  嗯

• ask_ii8J8s

  怎么做？

• 陸懿珉

  這其實和受折磨，越磨越勇類似

• ask_ii8J8s

  那我還要去挑戰(zhàn)恐懼事情么

• 陸懿珉

  就是，你首先要想像自己和害怕的對象在一起，努力的想像，當心中感到緊張或焦慮時，就深呼吸，暗示自己，沒什麼，不用害怕

• ask_ii8J8s

  這樣做唄！

• ask_ii8J8s

  很好用嗎

• 陸懿珉

  還有，你還得故意去接觸你害怕的事物、人物，所謂見怪不怪，其怪自敗，常常接觸了，就會越來越不害怕了

• 陸懿珉

  兩相配合的進行

• 陸懿珉

  光想像是不夠的

• ask_ii8J8s

  哦哦！對于陌生人也不過如此

• 陸懿珉

  你自己試試，體會一下，會有效果的

• ask_ii8J8s

  嗯！好的老師，，可以給個微信或者qq嗎，我想隨時把好消息帶給你

• 陸懿珉

  QQ：***

• 陸懿珉

  今天就到這裡吧，我要結(jié)束對話了，祝你順利啊

• ask_ii8J8s

  小灰灰嗎

• ask_ii8J8s

  謝謝老師，祝你生活愉快

• 陸懿珉

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