睡覺前做運動舉啞鈴符合鍛煉的要求嗎

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• ask_592030

  睡覺前 ，做運動舉啞鈴 符不符合鍛煉的要求

• 在線醫(yī)生

  你好，可以的，建議您鍛煉完喝杯白天水，結(jié)束后至少半個小時再入睡，欒不致影響睡眠。

• ask_592030

  17歲一天最多可以跑 多少公里 才正常的鍛煉 不受傷

• ask_592030

  一般的速度

• 在線醫(yī)生

  每周保證三個小時以就行，根據(jù)自己的速度算一下。

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該三到五公里就可以了

• ask_592030

  怎樣鍛煉出雄厚的腹肌

• 在線醫(yī)生

  常用的仰臥起坐都可以，主要是堅持。

• ask_592030

  用那些健身器材

• ask_592030

  還有那些

• 在線醫(yī)生

  兩頭起，雙手抓單杠抬腿。

• ask_592030

  ？？？

• ask_592030

  沒懂

• 在線醫(yī)生

  就是頭和腿一起抬起，身體v型。

• ask_592030

  用那樣的器材

• ask_592030

  每天堅持的鍛煉 雄厚的腹肌需要多久

• 在線醫(yī)生

  你到健身房，有很多東西適合你。

• 在線醫(yī)生

  因人而異，說不準(zhǔn)。至少大半年。

• ask_592030

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有其他要咨詢的嗎？

• 在線醫(yī)生

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