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請問如何控制飲食才能快速減肥，稍微傷害點(diǎn)身體不要緊
四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：頸椎?。喊i椎病引起的頭痛、頭暈、頸項(xiàng)部僵硬疼痛、惡心嘔吐、頸肩背部疼痛活動(dòng)不利，甚至是心慌，胃部不適等癥狀。腰椎間盤突出癥：包括腰部、腿部疼痛、腰腿脹、臀部疼痛麻木不適、腿及腳部的麻木、冷痛、發(fā)熱不適、雙腿困、酸等癥狀。面癱、中風(fēng)后遺癥、包括長期需要針灸，配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)的患者。
ask_MONgC8
請問如何控制飲食才能快速減肥，稍微傷害點(diǎn)身體不要緊
閆繼紅
快速減肥的話可能不是很理想，你可以堅(jiān)持鍛煉身體，通過每天跑步兩三個(gè)小時(shí)，晚餐少吃或者不吃，其他的餐吃個(gè)五六分飽
ask_MONgC8
請問怎樣減肥才算是最理想的？
閆繼紅
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食
ask_MONgC8
怎么節(jié)食呢？求一套方案
閆繼紅
早餐吃點(diǎn)牛奶主食，午餐吃個(gè)六七分飽，晚餐吃個(gè)水果或者不吃
ask_MONgC8
如果這樣節(jié)食，加上稍微的運(yùn)動(dòng)有效果嗎？請?jiān)徫业膽卸?p>
閆繼紅
稍微運(yùn)動(dòng)可能不行
ask_MONgC8
難道節(jié)食的話一點(diǎn)效果都沒有嗎？我白堅(jiān)持了一個(gè)星期
閆繼紅
效果不明顯
閆繼紅
還有其他問題嗎
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