注意力不集中怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，！我集中不了注意力，自己一個(gè)人看書的時(shí)候總是看不進(jìn)去，還老愛發(fā)呆但又不知道在想什么。該怎么辦呢？

• 楊林

  你好

• ask_77b7a0

  嗯？

• ask_77b7a0

  該怎么辦呢

• 楊林

  你多大了，在上高中還是…

• ask_77b7a0

  快17了，上高二了

• 楊林

  恩，學(xué)習(xí)成績?cè)趺礃樱?p>

• ask_77b7a0

  一般吧

• 楊林

  恩，壓力大不？

• ask_77b7a0

  嗯嗯，就是因?yàn)楦叨?，還有一年就畢業(yè)了，所以很有壓力

• ask_77b7a0

  我是藝體生，家里也不是很富裕，又花了很多錢，所以壓力就。。。

• 楊林

  恩，很有壓力，想看書有看不進(jìn)，所以你就擔(dān)心焦慮了…

• 楊林

  恩，有沒有談戀愛？

• ask_77b7a0

  沒有

• 楊林

  恩，說說你看書的情景可以嗎？

• ask_77b7a0

  很焦慮。。我很想考一個(gè)好的大學(xué)。家里的希望都寄托在我的身上了

• ask_77b7a0

  拿著書看著看著，就走神了，發(fā)呆，不知道在想什么

• ask_77b7a0

  還有就是一直盯著書看，但不知道看沒看進(jìn)去。。

• 楊林

  恩，你在學(xué)?？磿€是家里？上課怎么樣？

• ask_77b7a0

  學(xué)校家里都這樣

• ask_77b7a0

  上課也愛走神，發(fā)呆。特別是枯燥的課歷史

• ask_77b7a0

  還有我覺得我的記憶力也不好

• 楊林

  是所有的課還是你不喜歡的課？

• 楊林

  你以前的記憶力好嗎？

• ask_77b7a0

  我不喜歡的課

• ask_77b7a0

  也不好

• ask_77b7a0

  一直都不太好

• 楊林

  恩，你有觀察那些成績好的人，他們是怎么學(xué)習(xí)的，你和她們交流過嗎？

• ask_77b7a0

  都說是背

• ask_77b7a0

  背書

• ask_77b7a0

  因?yàn)槲覀兪俏目疲硶托辛?p>

• 楊林

  恩，背書是講方法的

• ask_77b7a0

  嗯，但看書都看不進(jìn)怎么背的到

• 楊林

  你喜歡的科你會(huì)認(rèn)真聽嗎？

• ask_77b7a0

  會(huì)

• 楊林

  恩，也就是說你看不進(jìn)去只是你不喜歡的…

• ask_77b7a0

  但是不喜歡的科我也強(qiáng)迫自己聽，但會(huì)走神

• 楊林

  恩，你不喜歡的有哪些？

• ask_77b7a0

  歷史

• 楊林

  你是不喜歡課還是老師？

• ask_77b7a0

  我也不知道，可能是聽不懂而且還很枯燥，所以就聽不下去了

• ask_77b7a0

  但我很盡力的在聽

• 楊林

  恩，你是男孩兒還是女孩兒？

• 楊林

  你覺得老師講的怎么樣？

• 楊林

  初中的歷史好嗎？

• ask_77b7a0

  不好

• ask_77b7a0

  女孩

• ask_77b7a0

  老師聽他們說還好

• 楊林

  恩，女生歷史不好還是挺多的…

• ask_77b7a0

  該怎么辦呢

• ask_77b7a0

  看書時(shí)集中注意力

• 楊林

  你知道嗎，歷史是時(shí)間事件，按照一條時(shí)間去記就可以了…

• 楊林

  還有高中偏科的應(yīng)該不少吧

• ask_77b7a0

  高中分科

• ask_77b7a0

  我選的是文科

• 楊林

  恩，其實(shí)你發(fā)揮你優(yōu)勢(shì)科目就可以了…

• 楊林

  喜歡上歷史…你愛看古裝電視劇嗎？

• ask_77b7a0

  還行吧

• ask_77b7a0

  看書的時(shí)候不僅是歷史看不進(jìn)去，其他的也都看不進(jìn)

• ask_77b7a0

  我看書的時(shí)候總想著耍手機(jī)。。

• 楊林

  恩，耍手機(jī)什么，聊天，看小說，還是游戲？

• ask_77b7a0

  耍手機(jī)也沒有耍的，但就想拿著隨便弄弄才行

• 楊林

  恩，我有段時(shí)間也是這樣的…

• ask_77b7a0

  那該怎么辦呢

• 楊林

  但是我找好朋友幫我管理手機(jī)，只是周末了給我…這樣就好了

• ask_77b7a0

  我在家里才會(huì)想玩手機(jī)，但在學(xué)校我就不想，只是發(fā)呆

• ask_77b7a0

  我腦海里想著要做這樣做那樣，要好好看書。但一做起來就。。。。

• 楊林

  恩，你有自己學(xué)習(xí)計(jì)劃表嗎，周一至周五每天沒節(jié)課做什么？

• 楊林

  就是給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃

• 楊林

  安排每天什么時(shí)候該做什么…

• ask_77b7a0

  好的

• ask_77b7a0

  但是看書看不進(jìn)去怎么辦

• 楊林

  恩，還有你喜歡什么…自己給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到了就獎(jiǎng)勵(lì)自己

• ask_77b7a0

  我覺得制定出來了可能做不到

• ask_77b7a0

  看書看不進(jìn)去用這個(gè)辦法有用嗎

• 楊林

  恩，你沒試過怎么知道…還有你有給自己不想去找借口…

• 楊林

  可以

• ask_77b7a0

  嗯嗯，我很懶。。

• ask_77b7a0

  那怎么樣提高注意力呢

• 楊林

  還有在你的桌子上有學(xué)習(xí)計(jì)劃和自己座右銘，時(shí)刻提醒自己

• 楊林

  你知道的，高二了，時(shí)間不多了，給自己壓力，戰(zhàn)勝自己的懶惰

• ask_77b7a0

  好的，我試試

• ask_77b7a0

  但是我很懶。。我知道有壓力，但沒有動(dòng)力

• ask_77b7a0

  總想睡覺。?？傆X得很困。

• 楊林

  呵呵，所以你的戰(zhàn)勝自己的懶惰，不然上不了大學(xué)…做到自己目標(biāo)可以給自己獎(jiǎng)勵(lì)…其實(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)的，每天

• ask_77b7a0

  我覺得我睡的比他們?cè)缙鸬谋人麄兺?。但覺得自己沒睡醒，還賴床

• ask_77b7a0

  運(yùn)動(dòng)。。我想過，但起不來。。

• 楊林

  晚上也可以…

• ask_77b7a0

  而且我們家離學(xué)校很近。。

• ask_77b7a0

  晚上？？怎么運(yùn)動(dòng)？

• ask_77b7a0

  什么運(yùn)動(dòng)

• 楊林

  如果你自己都不想去做，我們說再多也沒有用…跑步了

• ask_77b7a0

  從學(xué)校跑回家？

• 楊林

  可以在操場(chǎng)跑了之后在回家

• ask_77b7a0

  學(xué)校大門有規(guī)定時(shí)間的，時(shí)間到了就出不去了。。

• 楊林

  恩，自己想辦法啦，只要你想，你就可以做到…運(yùn)動(dòng)可以鍛煉意志力

• ask_77b7a0

  好的，我知道了。。謝謝

• 楊林

  恩，不用！晚安！

• ask_77b7a0

  我以后有什么問題可以找你嗎

• 楊林

  可以

• ask_77b7a0

  嗯嗯，謝謝

• 楊林

  恩，好的！

• ask_77b7a0

  謝謝！

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