19歲女孩怎么減肥才健康？

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• ask_G5jYw4

  女，19歲，沒有病史，130斤，想要減肥

• 蘇展望

  身高多少呢

• ask_G5jYw4

  165

• 蘇展望

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重是120斤

• ask_G5jYw4

  就是有點胖呀，想要咨詢一下減肥的方法

• 蘇展望

  其實減肥沒有什么難的，只要你能把攝入的能量消耗掉，別讓它積累下來就行了

• ask_G5jYw4

  那有什么好的建議嗎

• 蘇展望

  第一別吃零食，多吃水果

• 蘇展望

  第二吃飯七分飽，晚上六點后不吃東西

• ask_G5jYw4

  第二呢

• 蘇展望

  第三每天堅持30分鐘慢跑

• ask_G5jYw4

  晚上六點以后能喝水吃水果嗎

• 蘇展望

  第四作息要規(guī)律，早睡早起

• 蘇展望

  是的

• 蘇展望

  堅持那四條你就會減下來。

• ask_G5jYw4

  那個辣椒瘦身膏有用嗎？我朋友用那個瘦了

• 蘇展望

  市面上的減肥藥沒有一個是好東西，都是無德商人在搞鬼

• 蘇展望

  切記 健康才是最重要的

• ask_G5jYw4

  可是那個我朋友說他瘦了呀

• 蘇展望

  如果不控制飲食，營養(yǎng)依然過勝，用了藥減肥了，停后一樣會回來

• ask_G5jYw4

  是不是用了減肥藥，然后再加上飲食控制運動什么會有效果？

• 蘇展望

  我們要知道，為什么肥胖？營養(yǎng)多了，卻消耗不掉，才會變成脂肪積累起來，這才肥胖的。（這里除外那些有病的肥胖）

• ask_G5jYw4

  哦

• 蘇展望

  飲食控制和鍛煉是唯一健康的減肥方式

• ask_G5jYw4

  知道了，謝謝

• 蘇展望

  減肥藥什么的，就算沒有傷害，那也是一過性的效果，沒有前面的兩條，肯定要反彈

• 蘇展望

  不客氣。那就這樣吧。好好鍛煉

• ask_G5jYw4

  謝謝

• 蘇展望

  再見

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