怎樣在不吃減肥藥的情況下有什么好的減肥方法嗎？

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• ask_fPD1HA

  我是1.58的身高，126斤的體重，我想請問怎樣在不吃減肥藥的情況下有什么好的減肥方法嗎？

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當控制飲食和堅持不懈地每天做有氧運動一個小時。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  標準體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  你好 在嗎

• ask_fPD1HA

  在

• 韓四欣

  你好 你不算太胖

• ask_fPD1HA

  真的？

• 韓四欣

  平時食欲怎樣

• 韓四欣

  嗯

• ask_fPD1HA

  那我的標準體重是116斤吧

• 韓四欣

  嗯

• 韓四欣

  多大了

• 韓四欣

  上學(xué)還是工作了

• ask_fPD1HA

  26工作結(jié)婚了孩子兩周多了

• ask_fPD1HA

  肉都堆在肚子上了

• 韓四欣

  嗯 生完孩子后的媽媽 大多都這樣

• 韓四欣

  大便正常嗎

• ask_fPD1HA

  我現(xiàn)在超重10斤對嗎

• 韓四欣

  嗯 是的

• ask_fPD1HA

  每天早上都大便

• 韓四欣

  奧 很好的

• 韓四欣

  教給你一個減肚子的方法吧

• ask_fPD1HA

  好的

• 韓四欣

  你可以做做推腹 動作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• ask_fPD1HA

  我食欲挺好的不挑食不厭食

• 韓四欣

  或是仰臥起坐 也可以減肚子

• ask_fPD1HA

  堅持過一陣仰臥起坐沒什么效果

• 韓四欣

  一天做多少個

• ask_fPD1HA

  白天上班沒時間晚上做一次50個

• 韓四欣

  奧 你很有毅力的

• ask_fPD1HA

  堅持了一陣沒什么效果就不做了

• 韓四欣

  現(xiàn)在 試試這個吧

• ask_fPD1HA

  太胖對身體健康不利是嗎？

• ask_fPD1HA

  倒是太瘦是不是也不太好?。苛己玫捏w重應(yīng)該是多少呢？

• 韓四欣

  你不是太胖 沒事的

• 韓四欣

  按標準體重的上下5%

• 韓四欣

  最好

• 韓四欣

  你好 如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對話，以利于其他患者咨詢 感謝您對我們的尊重與支持！祝您早日康復(fù)。

• ask_fPD1HA

  您剛才說試試什么？

• 韓四欣

  你可以做做推腹 動作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• ask_fPD1HA

  哦

• 韓四欣

  你好 如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對話，以利于其他患者咨詢 感謝您對我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  再見

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