最近火氣很大是怎么回事？

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• ask_577644

  女，31歲今天在超市因?yàn)橘徫锘@不讓提到車庫就當(dāng)即發(fā)怒了，全程根本不顧自身型像，多少人在看，直到老公來處理好了，他問我你這兩天火氣怎么這么大，到哪就和哪兒的人吵……靜下來想想，我都不知道自己是怎么了

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這段時間是不是感覺特別勞累緊張壓力大呢

• 彭滔

  在嗎

• ask_577644

  在

• 彭滔

  近期是不是發(fā)生什么事情呢

• ask_577644

  累是值得的，因?yàn)槭菫榱宋磥砀篮?p>

• 彭滔

  這種情況和你不良情緒得不到及時宣泄有很大關(guān)系

• 彭滔

  建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，及時處理好相應(yīng)的生活事件，平時可以通過運(yùn)動，聊天唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面

• 彭滔

  在公眾場合盡量學(xué)會控制好自己情緒，發(fā)脾氣前可以莫屬10個數(shù)字或者換個環(huán)境冷靜一下

• ask_577644

  最大的事是年初第4次胎停，而且到現(xiàn)在都找不到讓自已安心的醫(yī)生

• 彭滔

  恩，如果實(shí)在不行可以到上級婦保院去看看，不要想的太悲觀

• 彭滔

  平時還是讓自己不要太累，一定要休息好，加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)理好自己的身體

• ask_577644

  算上晚上休息一天平均16-18個小時是睡覺了

• 彭滔

  那也不行，每天保證8個小時就可以，睡得時間太長容易引起精神不振，煩躁的

• ask_577644

  我經(jīng)常會夢里撕心裂肺的大喊大叫

• 彭滔

  這個和你過度緊張害怕有很大的關(guān)系，盡量規(guī)律作息，白天少睡，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境安靜，吃點(diǎn)牛奶等調(diào)理睡眠

• ask_577644

  現(xiàn)在去醫(yī)院看見如果科室名叫“不孕不育，習(xí)慣性流產(chǎn)”什么的都會心就會煩躁起來……

• ask_577644

  昨天去醫(yī)院也差點(diǎn)吵起來了

• 彭滔

  恩，還是和這個事情刺激引起焦慮抑郁有很大關(guān)系

• 彭滔

  平時可以和丈夫好好商量一下，互相加強(qiáng)溝通交流，適當(dāng)傾訴不良情緒

• ask_577644

  婆婆家鄰居的小孩都會走路說話了……想著就對不起老公家

• 彭滔

  有些事情不是你能決定的

• 彭滔

  沒有必要去過度自責(zé)

• 彭滔

  何況你現(xiàn)在也在努力

• ask_577644

  婆婆以前也會催，現(xiàn)在都反過來安慰我了，心里更說不出來

• ask_577644

  的滋味

• 彭滔

  說明你的努力認(rèn)真感動家人，同時他們也不一樣你這么焦慮緊張

• 彭滔

  所以放寬心態(tài)，給自己一個輕松的環(huán)境去準(zhǔn)備

• ask_577644

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做呢

• 彭滔

  盡量選擇合適方式釋放壓力，給自己一個寬松生活環(huán)境，努力去爭取就可以

• ask_577644

  好的！謝謝

• 彭滔

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