長期鍛煉會(huì)不會(huì)影響身高？如何增加肌肉？

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• ask_Q1zrWQ

  長期鍛煉會(huì)不會(huì)影響身高。16歲。怎樣可以增加肌肉讓自己更強(qiáng)壯。

• 龔鈴惠

  您好，只要不是超負(fù)荷影響骨折縱向發(fā)育的鍛煉就不用擔(dān)心影響身高

• ask_Q1zrWQ

  負(fù)荷是什么？每天一百個(gè)俯臥撐和一百個(gè)仰臥起坐會(huì)不會(huì)影響生活

• 龔鈴惠

  不會(huì)，這個(gè)沒有問題的，不經(jīng)常舉重物就不會(huì)影響身高，再一個(gè)身高與先天遺傳、后天營養(yǎng)及跳高類運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)

• ask_Q1zrWQ

  我16歲，才1.65。再家最高。經(jīng)常鍛煉打球之類的就是長不高。去年到現(xiàn)在升高沒變過，是不是長不高了，做啞鈴飛鳥是躺著的不影響身高吧

• 龔鈴惠

  不影響，身高的話只要堅(jiān)持鍛煉，合理飲食，在22歲之前還是能長高的

• 龔鈴惠

  不要心急于一時(shí)

• 龔鈴惠

  長高也是慢慢來的

• ask_Q1zrWQ

  合理營養(yǎng)。我經(jīng)常不按規(guī)律吃飯有一餐沒一餐的。應(yīng)該多吃些什么

• 龔鈴惠

  因?yàn)槟幱谏L發(fā)育階段，所以一定要保證飲食均衡，多吃含蛋白質(zhì)、含鈣類食品

• ask_Q1zrWQ

  16歲的孩子體重100斤都沒。有什么增重增肉的方法呢

• 龔鈴惠

  脾胃是氣血生化之源，所以健脾養(yǎng)胃養(yǎng)好后，有食欲，能攝入需要的營養(yǎng)就能長肉

• 龔鈴惠

  所以規(guī)律的飲食習(xí)慣不可少

• ask_Q1zrWQ

  好的。謝謝醫(yī)生

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