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實(shí)錄
醫(yī)生我常常把身體的毛病想的很嚴(yán)重很煩 我是不是有焦慮癥??？
鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院校醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。壕穹至寻Y、抑郁癥、雙相情感障礙、恐怖癥、驚恐障礙、廣泛性焦慮障礙、強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。
ask_vmIUGA
醫(yī)生我常常把身體的毛病想的很嚴(yán)重很煩 我是不是有焦慮癥啊？
付小姣
您好，焦慮癥有很多診斷標(biāo)準(zhǔn)，而且會(huì)對(duì)工作和生活產(chǎn)生很大影響，您可能對(duì)自身身心狀況過(guò)于敏感了，不要輕易扣心理問(wèn)題的帽子哦
ask_vmIUGA
這要怎麼辦
付小姣
建議就是：
付小姣
一 不過(guò)分關(guān)注身體小不適
ask_vmIUGA
身體小毛病就會(huì)想的很糟糕
付小姣
二 遇事往好的方面想，不要過(guò)分關(guān)注負(fù)面信息，畢竟事物都有兩面性
付小姣
三 提高心理耐搓力，
ask_vmIUGA
這也算自律神經(jīng)失調(diào)嗎
付小姣
不算的，呵呵，
付小姣
神經(jīng)衰弱的話 會(huì)有其他很多癥狀，比如 睡眠不良，心情莫名很焦慮，無(wú)緣無(wú)故擔(dān)憂等等
ask_vmIUGA
對(duì)
付小姣
那您。。。
ask_vmIUGA
是不是越在意身體越覺(jué)得問(wèn)題加重
ask_vmIUGA
我。。。
付小姣
身體疼痛等確實(shí)會(huì)有感覺(jué)反應(yīng)，
付小姣
而越是在意就會(huì)越覺(jué)得不舒服
ask_vmIUGA
就身體狀況不好我就煩
付小姣
森田正馬 治療神經(jīng)癥方面很在行 當(dāng)時(shí)提出了 順其自然 為所當(dāng)為 的八字方針
ask_vmIUGA
什麼意思
付小姣
就是說(shuō) 把注意力放在日常工作、生活上，忍受著痛苦也要堅(jiān)持工作，這樣
付小姣
隨著時(shí)間的推移及自己的不關(guān)注，癥狀會(huì)漸漸減輕
ask_vmIUGA
ㄛㄛ
ask_vmIUGA
好像有道理耶
付小姣
身體不舒服 會(huì)煩會(huì)惱 但是這并不會(huì)改善情況，反之 還會(huì)隨著你的過(guò)分在意而更煩，從而惡性循環(huán)
ask_vmIUGA
是不是越煩越惡化
付小姣
不至于 突然惡化 但是會(huì)情況越來(lái)越遭
付小姣
尤其是心理狀態(tài)
付小姣
建議您搜一下 森田正馬的書 關(guān)于神經(jīng)癥方面的
ask_vmIUGA
常常人說(shuō)的沒(méi)事也煩出病來(lái) 對(duì)嗎
付小姣
推薦 張德芬的 遇見未知的自己給您
付小姣
是的
ask_vmIUGA
那些書
ask_vmIUGA
臺(tái)灣找的到嗎
付小姣
有的
ask_vmIUGA
好的
ask_vmIUGA
謝謝你給我意見
付小姣
張德芬是臺(tái)灣作家 ，寫了一系列心身靈方面的書 都不錯(cuò)
付小姣
不客氣 以后有困擾了 歡迎咨詢 小付醫(yī)生 祝您生活愉快
ask_vmIUGA
恩
ask_vmIUGA
小付是你嗎
付小姣
***，小付醫(yī)生
付小姣
是的
ask_vmIUGA
好的 謝謝您
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