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崴腳后有什么辦法可以快速康復(fù)?

男,26歲。對于康復(fù),目前有什么好辦法么?總是崴腳

ask_076890 2017-04-13 22:34:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王濤 醫(yī)師

廣州新海醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾病:頸椎病,腰椎退行性疾病,腰椎間盤突出

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  • ask_076890

    男,26歲。對于康復(fù),目前有什么好辦法么?總是崴腳。

  • 王濤

    你好,傷的時候積極康復(fù)治療,恢復(fù)后積極踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練

  • 王濤

    另外可能運(yùn)動時要做好熱身及運(yùn)動防護(hù)

  • ask_076890

    男,26歲。對于康復(fù),目前有什么好辦法么?總是崴腳。

  • 王濤

    你扭傷恢復(fù)后有鍛煉踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉嗎?

  • 王濤

    不鍛煉,不能加強(qiáng)局部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,很容易再次扭傷

  • 王濤

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 王濤

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 王濤

    扭傷的發(fā)生和自身結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是互相適應(yīng)的,在特定姿態(tài)下,尤其是在足內(nèi)翻內(nèi)旋動作中特別容易發(fā)生,主要傷及踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶結(jié)構(gòu)。在一次比較嚴(yán)重的扭傷過程中,踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶往往發(fā)生斷裂或拉傷,再加上傷后過度的休息、制動,踝關(guān)節(jié)外側(cè)的軟組織不能及時回復(fù)其原有強(qiáng)度,這就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)的松弛、不穩(wěn)定,出現(xiàn)了日常生活中常見的“習(xí)慣性崴腳”。

  • 王濤

    所以傷好后要及時訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)的韌帶肌肉。沒什么一招就搞定的方法,要持續(xù)針對性鍛煉一段時間。

  • 王濤

    你好,請問還有不清楚的地方嗎?

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