學(xué)滑板腳扭傷伸不直怎么辦？

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• ask_3EvJYM

  一個(gè)月前初學(xué)滑板腳扭傷。到現(xiàn)在都沒好。現(xiàn)在腳背伸不直。 希望能得到指導(dǎo)

• 張亮

  你好

• ask_3EvJYM

  您好

• 張亮

  當(dāng)時(shí)受傷有做什么治療和檢查嗎？

• ask_3EvJYM

  第二天在我們校醫(yī)院拍了下片子

• ask_3EvJYM

  說(shuō)骨頭沒事

• ask_3EvJYM

  第二天在我們校醫(yī)院拍了下片子

• ask_3EvJYM

  第三天 我就從保定 回了山西

• 張亮

  受傷后有做什么治療呢？

• ask_3EvJYM

  畢竟當(dāng)時(shí)暑假。在學(xué)校不方便

• ask_3EvJYM

  沒有。就噴了點(diǎn)云南白藥

• 張亮

  有沒有良好的休息??？就是少走路或者不走路，2到3個(gè)星期。

• ask_3EvJYM

  沒有吧？ 第三天往回走。走了不少路?；亓思姨闪艘粋€(gè)星期?？纪炅丝扑摹＞陀只亓藢W(xué)校

• ask_3EvJYM

  來(lái)了學(xué)?；旧铣酥形缢瘯?huì)兒就是坐一天

• 張亮

  現(xiàn)在的活動(dòng)度怎樣？

• 張亮

  還有什么難受的？

• ask_3EvJYM

  這兩天不太敢動(dòng)了，在宿舍歇了兩天。除了吃飯

• ask_3EvJYM

  就是腳背壓不下去。

• ask_3EvJYM

  應(yīng)該是腫的地方還沒完全下去

• ask_3EvJYM

  是不是需要拍照片看看？

• 張亮

  拍下照片?？纯磧蓚€(gè)腳活動(dòng)度，的對(duì)比。

• ask_3EvJYM

  您稍等

• 張亮

  嗯嗯

• ask_3EvJYM

  這個(gè)角度不知道能不能看出來(lái)

• ask_3EvJYM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張亮

  我看看

• 張亮

  右腳？

• ask_3EvJYM

  嗯

• 張亮

  就是這樣壓不下去？

• ask_3EvJYM

  嗯

• ask_3EvJYM

  往里翻也稍微有點(diǎn)受限

• 張亮

  你用單腳，墊腳尖的起來(lái)嗎？

• ask_3EvJYM

  右腳嗎？

• 張亮

  對(duì)

• ask_3EvJYM

  我試試？

• ask_3EvJYM

  ...不會(huì)造成破壞吧

• 張亮

  不會(huì)，

• ask_3EvJYM

  墊了下。小腿里面也疼了

• ask_3EvJYM

  之前就走的有時(shí)候小腿肚里面疼

• 張亮

  受傷后上樓梯有力氣嗎？右腳

• ask_3EvJYM

  上樓梯不影響

• 張亮

  嗯嗯，用手壓，右小腿后側(cè)會(huì)有痛的位置嗎？

• ask_3EvJYM

  下的時(shí)候我不敢彎腳踝。就是一半腳在外

• ask_3EvJYM

  好像是稍微有點(diǎn)疼

• 張亮

  嗯，應(yīng)該是受傷后肌肉的黏連引起的。

• ask_3EvJYM

  不知道是不是錯(cuò)覺

• ask_3EvJYM

  那現(xiàn)在該怎么辦呢

• 張亮

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張亮

  你試下，這樣下蹲。

• 張亮

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張亮

  還有這樣的下跪

• ask_3EvJYM

  就是正常蹲嗎

• 張亮

  我發(fā)的圖片看到了嗎

• 張亮

  就這樣下蹲。

• ask_3EvJYM

  嗯?？吹搅?p>

• ask_3EvJYM

  蹲的時(shí)候稍微有點(diǎn)難受

• 張亮

  那這樣的下跪呢？

• ask_3EvJYM

  這個(gè)下跪。看著就做不了。本來(lái)就伸不直

• ask_3EvJYM

  我去床上試試

• 張亮

  這個(gè)，方法，是鍛煉和測(cè)試的方法。

• 張亮

  如果下不去，說(shuō)明肌肉有年齡。

• ask_3EvJYM

  這個(gè)?？隙ㄌ哿搜?p>

• 張亮

  有黏連

• 張亮

  呵呵，慢慢來(lái)

• ask_3EvJYM

  正常 腳背往下壓都有點(diǎn)難受

• 張亮

  下不去，不要一下子壓下去。

• ask_3EvJYM

  我之前一直怕這樣活動(dòng) 會(huì)造成傷口破壞

• 張亮

  具體是哪里難受呢？是關(guān)節(jié)還是小腿后側(cè)。

• ask_3EvJYM

  一直不敢動(dòng)

• 張亮

  應(yīng)該是活動(dòng)不夠，黏連了。

• ask_3EvJYM

  蹲的時(shí)候好像是腳踝靠小腿那兒

• ask_3EvJYM

  往下跪壓的時(shí)候就是腳踝打不開

• 張亮

  會(huì)痛嗎？

• ask_3EvJYM

  會(huì)

• 張亮

  拉著的痛？還是酸痛？

• ask_3EvJYM

  拉著的痛

• ask_3EvJYM

  酸痛不知道什么樣

• 張亮

  嗯嗯，可以肯定是黏連了

• 張亮

  前面的那兩個(gè)圖，就是鍛煉方法

• ask_3EvJYM

  那意思就是要加大活動(dòng)量？

• 張亮

  還要配合用熱水袋或者熱毛巾熱敷按摩疼痛部位，每天三次每次二十分鐘，再涂紅花油或者云南白藥，再開始鍛煉

• ask_3EvJYM

  那這樣的情況 有沒有必要跑回去找人按摩一下？

• 張亮

  可以去正規(guī)醫(yī)院的理療科做康復(fù)理療。

• ask_3EvJYM

  呃。這樣去醫(yī)院的話 得花多少錢呢。大概

• 張亮

  這個(gè)就不知道了，

• ask_3EvJYM

  現(xiàn)在右腳 還是有點(diǎn)腫

• 張亮

  嗯嗯，這個(gè)是因?yàn)榫植垦h(huán)變差了。所以讓你熱敷就是改善局部血液循環(huán)，加速腫脹消退，而且可以緩解黏連

• ask_3EvJYM

  這段時(shí)間 每天就是熱水盆里泡腳

• 張亮

  熱水最好到小腿的中上段。

• ask_3EvJYM

  泡完以后腳感覺更壓不下去。。。

• ask_3EvJYM

  這就做不到了

• 張亮

  泡了腳，應(yīng)該是更腫脹了，所以壓不下去，但應(yīng)該沒那么痛了才對(duì)

• ask_3EvJYM

  說(shuō)不來(lái).. 哎

• ask_3EvJYM

  最近幾天還口服的兩種 活血化淤的藥

• 張亮

  呵呵，如果自己搞不定，就去醫(yī)院康復(fù)科，做做康復(fù)治療吧

• 張亮

  嗯，可以的，但不要吃太久，我們建議吃一個(gè)月就要停半個(gè)月，再開始吃

• ask_3EvJYM

  嗯。 我先自己試一下。

• ask_3EvJYM

  忘了剛才想問個(gè)問題。突然想不起來(lái)了

• ask_3EvJYM

  按這樣來(lái)的話。大概多久能好呢。

• 張亮

  呵呵，那我先不關(guān)對(duì)話，你先想想

• 張亮

  一般良好的鍛煉，一個(gè)月內(nèi)完全好

• ask_3EvJYM

  那我每天可以不用躺床上。而是去實(shí)驗(yàn)室么

• ask_3EvJYM

  畢竟研究生唉。不能不干活

• 張亮

  可以不要一直躺。

• 張亮

  盡量避免久站。

• ask_3EvJYM

  大部分時(shí)間是坐的

• ask_3EvJYM

  坐的沒事嗎

• 張亮

  坐了半個(gè)小時(shí)，要起來(lái)稍微走動(dòng)一下。

• 張亮

  不然腳腫得厲害。

• ask_3EvJYM

  哦。就是這樣循環(huán) 就不用躺也可以是不？

• 張亮

  嗯嗯

• 張亮

  一般我們建議受傷前兩周到三周少走動(dòng)。

• 張亮

  現(xiàn)在沒必要躺

• ask_3EvJYM

  唉。我這個(gè)。該躺的時(shí)候沒

• ask_3EvJYM

  嗯。那就按您說(shuō)的來(lái)。

• ask_3EvJYM

  那腫的問題就不要管了么

• ask_3EvJYM

  我一直以為是因?yàn)槟[了 所以皮膚玩不下去.....

• ask_3EvJYM

  彎..

• 張亮

  ，前面說(shuō)的熱敷。熱水泡腳。都是對(duì)這個(gè)腫有好處的

• ask_3EvJYM

  嗯。那最好是用熱毛巾包起來(lái)是吧

• 張亮

  嗯嗯

• 張亮

  注意控制溫度

• 張亮

  別把自己燙傷了。

• 張亮

  一般每次熱敷20分鐘。那不玩了，再涂紅花油或者云南白藥，這樣效果更好。然后再開始，我教你的鍛煉。

• ask_3EvJYM

  不玩....？

• 張亮

  熱敷完

• 張亮

  呵呵，打錯(cuò)了

• ask_3EvJYM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_3EvJYM

  您看哈。第一張圖。能稍微看出來(lái)腫的。第二張是想讓您看下我三根手指的位置 是不是有條血管？

• ask_3EvJYM

  左邊的腳那個(gè)位置就看不到

• 張亮

  這是一個(gè)很大的靜脈血管

• 張亮

  會(huì)有這根血管的。

• ask_3EvJYM

  我一直以為不對(duì)稱是因?yàn)橛疫呁岬?血管錯(cuò)位了

• 張亮

  呵呵，這是一個(gè)正常的血管

• ask_3EvJYM

  嗯嗯

• ask_3EvJYM

  還有個(gè)哈

• ask_3EvJYM

  就是那平時(shí)走路 用不用刻意保持右腳小幅度運(yùn)動(dòng)

• ask_3EvJYM

  還是就按照正常走路來(lái)？

• ask_3EvJYM

  我都快忘了正常走路是什么樣了……

• 張亮

  正常走就可以了。

• 張亮

  等你練得差不多，關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)正常了，走路也就正常了。

• ask_3EvJYM

  嗯。 好的。反正 是現(xiàn)在還不能鍛煉是不是

• 張亮

  可以鍛煉啊

• ask_3EvJYM

  像俯臥撐可以做么？ 用腳做支點(diǎn)的這種

• 張亮

  可以的

• ask_3EvJYM

  跑步總不會(huì)也可以吧。。。

• 張亮

  三個(gè)月內(nèi)，跑跳運(yùn)動(dòng)還是不行的

• ask_3EvJYM

  三個(gè)月

• 張亮

  嗯

• ask_3EvJYM

  唉。我剛堅(jiān)持鍛煉了半年。就得強(qiáng)制休息

• 張亮

  呵呵，沒辦法了

• ask_3EvJYM

  唉。是啊

• ask_3EvJYM

  唉。是啊

• ask_3EvJYM

  那您看還有沒有需要注意的地方

• ask_3EvJYM

  我沒提到的？

• 張亮

  注意這個(gè)關(guān)節(jié)的保暖，不要直接吹電風(fēng)扇和空調(diào)。

• 張亮

  三個(gè)月內(nèi)避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)

• 張亮

  這一個(gè)半月內(nèi)，一定要，減少長(zhǎng)時(shí)間的走動(dòng)。

• 張亮

  不要喝酒。

• 張亮

  別的就沒有了

• ask_3EvJYM

  嗯。 好的 我自己多注意。謝謝您了

• 張亮

  呵呵，不客氣，

• ask_3EvJYM

  這樣 假如 一個(gè)月還沒好怎么辦

• ask_3EvJYM

  有沒有可能啊

• 張亮

  如果是肌肉這樣的情況，一個(gè)月基本都會(huì)好。如果沒好，就要考慮骨頭有沒有問題了

• ask_3EvJYM

  我的這個(gè)癥狀不會(huì)吧

• 張亮

  應(yīng)該是不會(huì)的，骨頭斷了，沒這么輕松。

• ask_3EvJYM

  嗯嗯。大概確實(shí)是最后一個(gè)問題哈。 穿鞋襪子不影響吧？

• 張亮

  主要還是你該休息的時(shí)候沒休息，該鍛煉的時(shí)候又沒有鍛煉

• 張亮

  嗯嗯，沒什么影響的

• ask_3EvJYM

  唉。

• ask_3EvJYM

  聊天記錄我自己還能看吧？

• 張亮

  可以的，

• ask_3EvJYM

  嗯。 那就差不多了。 謝謝您

• ask_3EvJYM

  明天又可以開始學(xué)習(xí)了

• 張亮

  呵呵，不客氣，有什么還可以來(lái)咨詢我

• ask_3EvJYM

  嗯嗯。

• ask_3EvJYM

  這個(gè)怎么結(jié)束呢

• 張亮

  我來(lái)關(guān)閉對(duì)話

• 張亮

  沒什么我就關(guān)了

• ask_3EvJYM

  嗯

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