貧血飲食要注意哪些多食用什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7025GA

  劉醫(yī)生，您好，主要是想咨詢一下關(guān)于補(bǔ)血食療，對于貧血，氣血不足平時(shí)飲食應(yīng)該注意哪些？多食什么

• 劉淑艷

  您好

• 劉淑艷

  您好，檢查貧血多久了？

• ask_7025GA

  一年前吧，也沒有具體檢查，就是感冒去醫(yī)院看病醫(yī)生說應(yīng)該有貧血

• 劉淑艷

  是您本人？

• ask_7025GA

  是的

• ask_7025GA

  然后前天量了血壓好像也偏低

• 劉淑艷

  有什么癥狀嗎？

• 劉淑艷

  嗯，平時(shí)有什么感覺嗎？

• ask_7025GA

  容易頭暈，尤其是做一些稍微強(qiáng)度的運(yùn)動，比如去建房健身，昨天就出現(xiàn)頭暈，耳鳴，想吐，眼前一片漆黑

• ask_7025GA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_7025GA

  高壓：88 低壓：57

• 劉淑艷

  嗯，有些低血壓

• ask_7025GA

  所以，朋友都說需要補(bǔ)血

• 劉淑艷

  低血壓也會出現(xiàn)上述癥狀

• ask_7025GA

  但確不知道從何補(bǔ)起

• ask_7025GA

  角色也不好，都說沒有血色

• 劉淑艷

  我可以指導(dǎo)您如何膳食

• 劉淑艷

  面色蒼白？

• ask_7025GA

  是的

• ask_7025GA

  面色蒼白

• 劉淑艷

  身高和體重多少？

• ask_7025GA

  尤其是快來例假的時(shí)候，臉色簡直差得很

• 劉淑艷

  這個(gè)考慮可能是貧血

• ask_7025GA

  身高：153cm 體重：83斤

• 劉淑艷

  體質(zhì)指數(shù)是17.7。體質(zhì)瘦弱，有些營養(yǎng)不良。

• 劉淑艷

  偏食挑食嗎？

• ask_7025GA

  好像是比較挑食

• 劉淑艷

  不吃那些食物呢？

• ask_7025GA

  比如煮的雞蛋不吃，魚也不喜歡吃，比較少吃水果

• ask_7025GA

  都說紅棗補(bǔ)血，也不喜歡吃

• 劉淑艷

  瘦肉吃嗎？動物血或肝臟經(jīng)常吃嗎？

• ask_7025GA

  動物的血和肝臟基本不吃

• ask_7025GA

  瘦肉還是吃的

• 劉淑艷

  也不是特別多？對吧？

• ask_7025GA

  是的

• ask_7025GA

  就是對食物不是很有吃的欲望，餓了才會吃東西

• ask_7025GA

  零食也很少吃

• 劉淑艷

  你一直都很瘦？

• ask_7025GA

  除了初中15歲左右稍微胖了一點(diǎn)，然后就一直瘦

• ask_7025GA

  最重的時(shí)候是94斤

• 劉淑艷

  嗯，94斤體重還可以。

• ask_7025GA

  這個(gè)體重的話也只有初中時(shí)候一兩年的時(shí)間

• ask_7025GA

  小時(shí)候也是很瘦弱d的

• 劉淑艷

  出了這些，身體還有什么癥狀嗎

• ask_7025GA

  所以呢，現(xiàn)在是想通過膳食來調(diào)整體質(zhì)

• 劉淑艷

  胃腸有不舒服的情況嗎

• ask_7025GA

  腸胃好像沒有不舒服情況

• 劉淑艷

  嗯，現(xiàn)在根據(jù)您的情況食欲不好，營養(yǎng)攝入不足。

• 劉淑艷

  考慮可能是鐵缺乏導(dǎo)致食欲不振，貧血

• 劉淑艷

  建議一方面飲食調(diào)理，一方面需要藥物治療相結(jié)合的方法好吧？

• ask_7025GA

  那平時(shí)應(yīng)該注意哪些

• ask_7025GA

  比如飲食，或者藥物的建議哪些

• 劉淑艷

  首先建議您最好到正規(guī)醫(yī)院的血液科就行貧血確診。之后再針對性治療。

• ask_7025GA

  明白

• 劉淑艷

  因?yàn)樨氀腥辫F性貧血，巨幼細(xì)胞貧血，溶血性貧血，和地中海貧血，確診看看是不是缺鐵性貧血。

• ask_7025GA

  那飲食的話，劉醫(yī)生能不能給一些建議呢

• ask_7025GA

  好的

• 劉淑艷

  可以的，

• 劉淑艷

  根據(jù)您的情況缺鐵性貧血更大。

• 劉淑艷

  所以飲食補(bǔ)鐵為主。最好的補(bǔ)鐵食物是動物血（豬血、鴨血、雞血）、肝臟（豬肝、雞肝、鴨肝、養(yǎng)肝），紅肉類（豬瘦肉、牛肉、羊肉）等

• 劉淑艷

  這些都是最好的補(bǔ)鐵食物，平時(shí)建議每周吃2次左右。紅肉建議平均每天吃一點(diǎn)。

• ask_7025GA

  好的

• ask_7025GA

  蔬菜類有哪些可以呢

• 劉淑艷

  上面的動物血食物中鐵可以直接吸收的。吸收率也非常好

• 劉淑艷

  蔬菜中鐵的含量比較少。

• ask_7025GA

  好的

• ask_7025GA

  那除了飲食還有哪些方面需要注意的嗎

• 劉淑艷

  另外還有一些食物鐵含量可以但是是非血紅素鐵，吸收率不好，需要維生素C才可以吸收

• 劉淑艷

  我可以推薦一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血養(yǎng)生粥，平時(shí)也可以吃一些。

• ask_7025GA

  好的

• 劉淑艷

  1、紅棗花生紅豆粥 　　材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。 　　做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。 　　功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。

• ask_7025GA

  比如哪些粥，或者湯

• 劉淑艷

  3、黑糯米粥 　　材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克；紅糖適量 　　做法：先將大棗洗凈待用；然后將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最后加入適量的紅糖即可。 　　功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品，具有溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素；桂圓則具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾的作用；黑糯米能補(bǔ)中益氣。

• 劉淑艷

  4、黃芪紅糖粥 　　材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。 　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。 　　功效：此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

• ask_7025GA

  有什么湯合適

• 劉淑艷

  以上四款補(bǔ)鐵補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，可以經(jīng)常吃一些

• ask_7025GA

  好的

• 劉淑艷

  黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量。 做法 1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。 2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。 3煲至豆?fàn)€，再加豬肉煲半小時(shí)。調(diào)味即可食用。

• 劉淑艷

  這個(gè)是黑豆豬肉湯

• 劉淑艷

  黑豆豬肉湯的功效與作用 1黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。 2瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 3紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。 4黑豆豬肉湯此湯具有益腎補(bǔ)血、潤燥護(hù)膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補(bǔ)陽、預(yù)防便秘的功效。

• ask_7025GA

  嗯嗯

• ask_7025GA

  非常感謝

• 劉淑艷

  目前您有些瘦弱營養(yǎng)不良。建議適當(dāng)增重到45kg左右

• 劉淑艷

  建議每天食物組成：1、谷薯類。2、蔬菜水果類。3、魚禽蛋畜肉類，4、奶類奶制品和大豆制品及堅(jiān)固類。每類食物每天每樣都要吃一些。這樣可以避免營養(yǎng)素缺乏或者過量，避免營養(yǎng)素缺乏而生病。

• ask_7025GA

  好的

• 劉淑艷

  建議每天都要喝純牛奶300ml或者喝酸奶

• 劉淑艷

  多嗮太陽促進(jìn)維生素D合成，避免鈣缺乏。

• ask_7025GA

  牛奶一天的什么時(shí)間段喝比較合適

• 劉淑艷

  最好再兩次之間喝牛奶。也可以睡前2小時(shí)喝牛奶，利于鈣吸收促進(jìn)睡眠。

• 劉淑艷

  如果補(bǔ)鐵，喝奶一定要相隔4小時(shí)左右。不要同時(shí)補(bǔ)充

• ask_7025GA

  所以說一天要分兩個(gè)時(shí)間段喝，可以早晚喝嗎？

• 劉淑艷

  可以分2次，如上午10左右或下午3點(diǎn)左右和晚上睡前2小時(shí)

• 劉淑艷

  也可以一次喝完

• ask_7025GA

  明白

• 劉淑艷

  由于之前食欲不好，飲食少，很多營養(yǎng)素可能缺乏。建議適當(dāng)補(bǔ)充一些21金維他，補(bǔ)充一下營養(yǎng)素的不足。

• ask_7025GA

  這是藥嗎

• 劉淑艷

  藥也是營養(yǎng)補(bǔ)充劑

• 劉淑艷

  等你貧血確診后，可以聽從醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療。

• ask_7025GA

  嗯嗯，所以說還是需要到醫(yī)院確診具體什么性質(zhì)貧血

• 劉淑艷

  對，確診一下最好。萬一是其他類型貧血，避免耽誤病情。

• 劉淑艷

  順便最好檢查一下微量元素是否缺乏。以便針對性補(bǔ)充。

• 劉淑艷

  以上就是這些建議。看看還有什么需要我?guī)椭膯?p>

• ask_7025GA

  好的，非變感謝

• ask_7025GA

  暫時(shí)，就這些問題，需要會再聯(lián)系您

• ask_7025GA

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_7025GA

  謝謝

• 劉淑艷

  OK，不客氣

• 劉淑艷

  請問系統(tǒng)可以關(guān)閉了嗎？

• ask_7025GA

  嗯嗯，可以的

• 劉淑艷

  祝你健康快樂，越來越漂亮哦

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