抑郁敏感覺得自己失敗是抑郁癥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_4w8luA

  21歲，愛哭，覺得自己特別抑郁，敏感，覺得身邊沒有朋友關(guān)心自己，覺得自己特好失敗，是抑郁癥嗎

• 宋麗艷

  你好

• 宋麗艷

  這種狀態(tài)有多長時間了？

• ask_4w8luA

  你好

• ask_4w8luA

  一年了吧

• ask_4w8luA

  大概15年10月分開始的

• ask_4w8luA

  有時候就特別敏感

• 宋麗艷

  當時是碰到什么事情了嗎？

• ask_4w8luA

  大學競選學生會和班干部競選失敗

• ask_4w8luA

  了

• ask_4w8luA

  后來我們同樓有一個女生心臟病去世了，我就總覺得害怕

• ask_4w8luA

  還有寢室也不太和諧

• 宋麗艷

  目前還是在上大學嗎？

• ask_4w8luA

  以前還不是很愛哭，大學以后特別愛哭，特別依賴我母親

• ask_4w8luA

  是的

• 宋麗艷

  上大幾了？

• ask_4w8luA

  有時候跟我關(guān)系好的室友跟別人關(guān)系好了我就不舒服，心里特別不開心

• 宋麗艷

  是獨生女嗎？

• ask_4w8luA

  大三

• ask_4w8luA

  是

• ask_4w8luA

  以前高中從來不這樣

• 宋麗艷

  嗯嗯，可能因為大學生活不順心，所以才出現(xiàn)這些癥狀。

• ask_4w8luA

  大學開始變得特別敏感，有時候說話都說不清楚，有時候脖子還不自覺的動

• ask_4w8luA

  是抑郁癥嗎？

• 宋麗艷

  脖子不自覺的動，能不能具體說說？

• 宋麗艷

  我現(xiàn)在還不能給你下診斷，還得問問你。

• ask_4w8luA

  就有時候跟別人嘮嗑，就緊張

• ask_4w8luA

  脖子就不自覺的動一下，像打冷占一樣

• 宋麗艷

  頻繁嗎？

• ask_4w8luA

  不頻繁

• ask_4w8luA

  也是最近才出現(xiàn)的

• ask_4w8luA

  而且最近特別愛哭

• ask_4w8luA

  有時候在人堆里走路會特別不自然

• ask_4w8luA

  感覺不會走路了

• 宋麗艷

  怕別人過分關(guān)注你？

• ask_4w8luA

  不知道什么原因

• ask_4w8luA

  就是覺得緊張

• 宋麗艷

  去人多的地方緊張嗎？

• ask_4w8luA

  有時候會緊張，有時候不會

• 宋麗艷

  還能正常與人溝通嗎？

• ask_4w8luA

  能，但是有時候說話可能有一兩句說不清楚

• ask_4w8luA

  最近覺得變化最大的就是變得特別敏感和小氣

• 宋麗艷

  平時都住在寢室，對吧？

• ask_4w8luA

  對

• ask_4w8luA

  我們寢室不太和諧

• 宋麗艷

  有談戀愛嗎？

• ask_4w8luA

  有

• ask_4w8luA

  跟他在一塊脾氣也挺大

• ask_4w8luA

  有時候跟我室友不好的室友說我，我就會一直想一直想，心里一直不舒服

• 宋麗艷

  太在乎別人的看法？

• ask_4w8luA

  嗯

• ask_4w8luA

  特別在乎別人說我什么

• 宋麗艷

  平時不太自信嗎？

• ask_4w8luA

  不太自信

• ask_4w8luA

  小時候被同班同學欺負過，現(xiàn)在還沒有完全放下

• 宋麗艷

  嗯嗯，我覺得你目前這些癥狀主要就是跟你的性格有關(guān)

• ask_4w8luA

  不是抑郁癥是嗎

• 宋麗艷

  達不到抑郁癥

• ask_4w8luA

  那怎么改變呢

• 宋麗艷

  可以診斷適應障礙吧

• ask_4w8luA

  如何改善呢

• 宋麗艷

  你先給我列舉一下，你覺得性格里的優(yōu)缺點

• 宋麗艷

  咱們先說優(yōu)點好嗎

• ask_4w8luA

  嗯

• ask_4w8luA

  我比較會關(guān)心人

• ask_4w8luA

  心挺善良

• 宋麗艷

  嗯嗯

• ask_4w8luA

  在其他的不太清楚還有啥

• 宋麗艷

  這就是最關(guān)鍵的一點，人品好，這是基礎(chǔ)。

• 宋麗艷

  這個優(yōu)點我覺得是最重要的

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  那缺點呢？

• ask_4w8luA

  缺點，愛多想，太敏感，心眼小，沒有毅力，懶

• ask_4w8luA

  脾氣還不好

• 宋麗艷

  你太謙虛了，優(yōu)點一個，缺點一大堆

• ask_4w8luA

  我想不出來我還有什么優(yōu)點

• 宋麗艷

  愛多想應該跟太敏感屬于一項，你覺得呢？

• ask_4w8luA

  嗯，有事沒事就想

• ask_4w8luA

  各種想

• ask_4w8luA

  有時候沒事還愛自己幻想

• 宋麗艷

  愛幻想不是缺點

• ask_4w8luA

  在腦袋里幻想自己是電視劇女主角

• 宋麗艷

  有時候我也想

• 宋麗艷

  我們先來說說你性格里最好解決的

• 宋麗艷

  懶

• 宋麗艷

  你覺得有什么辦法能改變？

• ask_4w8luA

  嗯嗯，我不愛運動

• ask_4w8luA

  多運動唄

• 宋麗艷

  能做到嗎？

• 宋麗艷

  能不能制訂一個計劃？

• ask_4w8luA

  不太敢保證

• ask_4w8luA

  以前做過挺多計劃

• ask_4w8luA

  都半途而廢了

• 宋麗艷

  這就是另一個缺點了，沒有毅力

• ask_4w8luA

  嗯

• 宋麗艷

  我還是希望你能制定一個運動計劃

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  每天督促自己完成，堅持21天以后，你就會成為習慣了

• ask_4w8luA

  好的，我會逼著自己挺著

• 宋麗艷

  后面的應該就好堅持下來了。

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  嗯嗯，最好弄個獎懲明細，讓你男朋友監(jiān)督

• ask_4w8luA

  嗯，好滴

• 宋麗艷

  連續(xù)多少天完成給自己什么樣的獎勵，完不成給自己什么樣的懲罰

• 宋麗艷

  咱們再說說脾氣不好

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  一般都對誰脾氣不好呢？應該是最親近的人吧

• 宋麗艷

  估計男朋友受虐最多

• ask_4w8luA

  有時候心情不好了就控制不住脾氣，對父母和對象

• 宋麗艷

  自己也意識到不對了，是吧？

• ask_4w8luA

  嗯，每次都是發(fā)泄完了

• ask_4w8luA

  就意識到了

• 宋麗艷

  既然能意識到，就是好現(xiàn)象

• 宋麗艷

  他們之所以忍受你的壞脾氣，是因為愛你，但咱們也不能太過分，對不對？

• ask_4w8luA

  嗯，可是下次還是控制不住

• 宋麗艷

  下次發(fā)脾氣前先數(shù)十個數(shù)字，冷靜下來。

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  過十秒鐘可能就不想發(fā)火了

• 宋麗艷

  你試試

• ask_4w8luA

  嗯嗯，下次我嘗試一下

• 宋麗艷

  再說最后一個

• 宋麗艷

  愛多想，敏感，心眼小，應該是差不多的意思

• ask_4w8luA

  嗯

• ask_4w8luA

  高中還沒這樣

• ask_4w8luA

  大學有時候最嚴重

• ask_4w8luA

  我們?nèi)齻€人一塊

• 宋麗艷

  你就是太在乎別人的一言一行，或者說想給別人留下完美的印象。

• ask_4w8luA

  我就覺得自己是最不討人喜歡的

• ask_4w8luA

  有時候看跟我關(guān)系好的朋友跟我討厭的人說話我就生氣

• ask_4w8luA

  以前從來沒有過

• 宋麗艷

  你現(xiàn)在思想還停留在幼稚階段

• ask_4w8luA

  我最接受不了自己悲觀和敏感

• ask_4w8luA

  但是還總?cè)ピ谝鈩e人說啥

• 宋麗艷

  我以前也有過，上大學時，我與一個女生有點矛盾，但看到我的閨蜜沒有表態(tài)，也沒向我也沒向她，我就覺得她不幫我，后來就慢慢的疏遠了。

• 宋麗艷

  當時還不覺得怎么樣。

• ask_4w8luA

  我就是這種感覺

• ask_4w8luA

  她也沒說向著我

• 宋麗艷

  隨著上了班也成熟了，就覺得自己以前簡直是不可理喻，即便是最好的朋友，也是一個獨立的個體。

• 宋麗艷

  我們討厭的人或者事物也不能要求別人跟我們一樣

• ask_4w8luA

  我特別害怕孤單

• 宋麗艷

  只要保證她在面對我們時是真心實意的就好了

• ask_4w8luA

  我怎么才能做到不去在意別人說的呢

• ask_4w8luA

  我性格是唯唯諾諾的那種

• 宋麗艷

  不可能要求她只有我們一個朋友

• ask_4w8luA

  我寢室有一個嘴特別厲害的，就總說我，我就覺得受不了

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  誰人背后不說人，誰人背后無人說

• 宋麗艷

  其實面對面說出來的總比笑里藏刀，背后捅刀子的好

• 宋麗艷

  這樣的人說明心口如一

• ask_4w8luA

  嗯，那我怎么做才能不去在意呢，我試過很多種方法

• ask_4w8luA

  聽歌也好

• ask_4w8luA

  看書也好，說不在意，可過后又想起來了

• 宋麗艷

  這個，你得修煉自己強大的內(nèi)心

• 宋麗艷

  你有那么多人愛你，為什么去在意幾個跟你無關(guān)緊要的人？

• 宋麗艷

  大部分人只是你生命中的過客

• ask_4w8luA

  嗯，有時候 總被他們氣哭

• ask_4w8luA

  還有我跟我對象最近也總吵架

• 宋麗艷

  能陪伴你時間長的才更應該珍惜

• 宋麗艷

  為什么吵架呢？

• ask_4w8luA

  說我太強勢，霸道

• 宋麗艷

  你覺得他說的對嗎

• ask_4w8luA

  對但是改了一年也沒改掉

• ask_4w8luA

  而且有時候我有點歇斯底里的感覺

• ask_4w8luA

  有時候生氣了就特別暴躁

• 宋麗艷

  估計男生都喜歡溫柔的

• 宋麗艷

  所以還得繼續(xù)改

• ask_4w8luA

  我覺得也是

• ask_4w8luA

  我怎么才能真正克服心里的自卑心理呢

• ask_4w8luA

  還有敏感在乎別人的這個缺點

• 宋麗艷

  只能讓自己強大一些

• 宋麗艷

  看過歡樂頌吧

• ask_4w8luA

  看過

• 宋麗艷

  最好看看小說

• 宋麗艷

  三部都看過？

• ask_4w8luA

  沒有

• ask_4w8luA

  光看電視劇了

• 宋麗艷

  有時間看看，能學到不少東西

• 宋麗艷

  看看小說

• ask_4w8luA

  嗯嗯，我看電視劇也好，書也好，過幾天就忘了

• ask_4w8luA

  記憶力特別差

• ask_4w8luA

  記性差

• ask_4w8luA

  我覺得大學以后記憶力更是退步了

• ask_4w8luA

  跟我總心情不好有關(guān)系吧

• 宋麗艷

  只有像安迪或者曲筱綃那樣，才能活的肆意灑脫

• ask_4w8luA

  而且我總做夢，睡著睡著就覺得自己掉懸崖底下去了

• 宋麗艷

  你有點焦慮

• ask_4w8luA

  焦慮癥？

• 宋麗艷

  只是有點焦慮情緒

• ask_4w8luA

  啊啊

• 宋麗艷

  到不了焦慮癥

• 宋麗艷

  我也有

• ask_4w8luA

  那怎么解決呢

• ask_4w8luA

  壓力大，我覺得現(xiàn)在大多數(shù)人都多少會有一點心里疾病吧

• 宋麗艷

  自己緩解壓力

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  嚴重的話就找專業(yè)人士幫助

• ask_4w8luA

  去找心理醫(yī)生？

• 宋麗艷

  很多人都有焦慮抑郁情緒，睡眠問題，但都到不了疾病的嚴重程度

• ask_4w8luA

  嗯嗯

• 宋麗艷

  自己解決不了，或者問題越來越嚴重話可以找心理醫(yī)生的。

• 宋麗艷

  其實我們這樣交流也是給你做做心理疏導

• ask_4w8luA

  嗯嗯，那我找時間去看看吧

• 宋麗艷

  你得像你的名字一樣，沖天小牛掰。多自信呀。

• ask_4w8luA

  嗯嗯，以后要克服克服

• ask_4w8luA

  謝謝您

• 宋麗艷

  不用客氣的

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