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實(shí)錄
女, 26歲。什么時(shí)間跑步最好 傍晚跑步好嗎7點(diǎn)多那樣跑步好嗎，跑步減肥嗎
滎陽市環(huán)翠峪風(fēng)景名勝區(qū)衛(wèi)生院 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾?。夯旌现?蕁麻疹,闌尾炎,便秘,內(nèi)痔,肛裂,骨折,麻疹,濕疹,帶狀皰疹,白癜風(fēng),脂溢性皮炎
ask_803536
女, 26歲。什么時(shí)間跑步最好 傍晚跑步好嗎7點(diǎn)多那樣跑步好嗎，跑步減肥嗎
蘇迎濤
都可以！早上七點(diǎn)，下午七點(diǎn)左右都可以
蘇迎濤
飯前飯后別跑步就行
ask_803536
飯后多久跑步合適呢
蘇迎濤
飯后最好一個(gè)小時(shí)吧！
蘇迎濤
不然容易導(dǎo)致胃下垂
蘇迎濤
消化不良
ask_803536
跑步小腿會(huì)變粗么
蘇迎濤
跑步運(yùn)動(dòng)，最先是消耗皮下脂肪，皮下脂肪消耗完以后就開始肌肉發(fā)達(dá)
蘇迎濤
沒有小腿變粗
蘇迎濤
腿變粗是肌肉相當(dāng)?shù)陌l(fā)達(dá)導(dǎo)致的
蘇迎濤
一般人都達(dá)不到
蘇迎濤
除非運(yùn)動(dòng)員，高強(qiáng)度，持久的鍛煉導(dǎo)致的
蘇迎濤
一般人都達(dá)不到
ask_803536
一般跑步多久合適
蘇迎濤
一般慢跑十五到二十分鐘
蘇迎濤
也可以半個(gè)小時(shí)
蘇迎濤
要根據(jù)自身的身體實(shí)際情況
ask_803536
如果想達(dá)到減肥效果 需要每天都跑步嗎
蘇迎濤
當(dāng)然需要堅(jiān)持了
蘇迎濤
還有其他疑問么？沒有的話我就關(guān)閉了
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