肌肉勞損很痛怎么治療??？

咨詢實錄內容

• ask_00DED9

  肌肉勞損，時間十個月，左下腰部，一直疼痛

• 黃秀麗

  你好

• 黃秀麗

  在嗎

• ask_00DED9

  嗯

• ask_00DED9

  左下腰部，疼了好久了

• 黃秀麗

  你有腰肌勞損嗎

• ask_00DED9

  嗯嗯

• 黃秀麗

  這個主要靠自己鍛煉

• ask_00DED9

  沒別的方法嗎

• 黃秀麗

  鍛煉多好啊

• 黃秀麗

  很簡單的

• 黃秀麗

  休息時練習

• ask_00DED9

  我疼的地方揉上去感覺肉是一粒一粒的

• ask_00DED9

  這是怎么回事

• 黃秀麗

  可能是肌肉痙攣

• ask_00DED9

  這怎么消除呢

• 黃秀麗

  你站立。手扶固定物體

• 黃秀麗

  腿向后抬

• 黃秀麗

  腳尖蹦展

• 黃秀麗

  左右交替的練習

• ask_00DED9

  哦哦哦，做多久呢呢

• 黃秀麗

  練習半個月就有效果啦

• 黃秀麗

  痊愈需要幾個月

• ask_00DED9

  哦哦哦

• ask_00DED9

  還要其他鍛煉嗎

• 黃秀麗

  這個經(jīng)濟適用的方法挺好的

• 黃秀麗

  趴床上

• 黃秀麗

  不要肘膝用力

• ask_00DED9

  嗯

• 黃秀麗

  頭腳手向上抬

• 黃秀麗

  也可以

• ask_00DED9

  嗯嗯，這個動作好難啊

• 黃秀麗

  都不難

• ask_00DED9

  我這個已經(jīng)十個月了，可以痊愈嗎

• 黃秀麗

  可以的

• 黃秀麗

  你時間不長

• 黃秀麗

  應該好的快

• ask_00DED9

  十個月還不算長啊

• 黃秀麗

  不過好啦。還是要堅持練習

• ask_00DED9

  嗯嗯

• 黃秀麗

  是的

• ask_00DED9

  痊愈后會復發(fā)嗎

• ask_00DED9

  我是運動員哦

• 黃秀麗

  平時多練習。不會復發(fā)

• ask_00DED9

  嗯嗯，好的

• ask_00DED9

  知道了，謝謝醫(yī)生啦

• 黃秀麗

  還有問題嗎

• 黃秀麗

  不客氣

• ask_00DED9

  沒有了

• 黃秀麗

  祝你健康

• ask_00DED9

  嗯嗯

• 黃秀麗

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