如何鍛煉身體右腿走路的靈活性？

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• ask_734632

  男, 28歲。如何鍛煉身體右腿走路的靈活性，原先08年十月一車禍左腦神經(jīng)受損導(dǎo)致右腿走路不靈活

• 牛笑冰

  你好，很高興為你解答！

• ask_734632

  你好醫(yī)生

• 牛笑冰

  一直在做恢復(fù)嗎？

• ask_734632

  請問如何鍛煉恢復(fù)右腿走路的靈活性，沒有靈活性走路都慢，08年十月一發(fā)生車禍四年多沒鍛煉，之后才鍛煉到現(xiàn)在，只剩右腿走路不靈活而走慢

• 牛笑冰

  到康復(fù)科找大夫指導(dǎo)后自己鍛煉

• ask_734632

  可是我們這沒有康復(fù)醫(yī)生呀

• 牛笑冰

  現(xiàn)在縣級醫(yī)院都有康復(fù)科的

• ask_734632

  你可以介紹幾個(gè)方法鍛煉右腿走路的靈活性嗎

• 牛笑冰

  主要是做肌肉鍛煉，蹬踢，練習(xí)靈活性

• 牛笑冰

  比如踢毽子

• 牛笑冰

  走舞步

• 牛笑冰

  都可以的

• ask_734632

  肌肉和靈活性有關(guān)系嗎，我腿單腿有時(shí)站不穩(wěn)

• 牛笑冰

  當(dāng)然有關(guān)系

• 牛笑冰

  肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致不靈活的原因

• ask_734632

  我也還不能跑步，我也不知能不能跑步，俯臥撐仰臥起坐都可以鍛煉右腿走路的靈活性嗎

• 牛笑冰

  可以的

• 牛笑冰

  躺著踢腿也可以的

• ask_734632

  哦！那俯臥撐是鍛煉手臂肌肉的吧

• 牛笑冰

  對的

• ask_734632

  手臂不需要的！主要是右腿

• 牛笑冰

  躺著踢腿是可以的

• ask_734632

  仰臥起坐可以恢復(fù)右腿走路靈活性嗎

• 牛笑冰

  主要是鍛煉腰部

• ask_734632

  哪對于右腿走路靈活性呢

• 牛笑冰

  躺著踢腿找點(diǎn)就很有用

• ask_734632

  走舞步我不會呀

• 牛笑冰

  這個(gè)能很好的鍛煉的

• 牛笑冰

  可以從網(wǎng)上學(xué)

• 牛笑冰

  從最簡單的開始學(xué)習(xí)

• ask_734632

  我走路右腿有時(shí)會輕疼和走不穩(wěn)是不是怪走路靈活性呀

• 牛笑冰

  對的，肌肉活動不開所以容易疼痛

• 牛笑冰

  多走走，以不感到累為好。

• ask_734632

  那現(xiàn)在什么問題都在右腿的靈活性上了對嗎

• 牛笑冰

  對的，需要鍛煉，和康復(fù)治療

• 牛笑冰

  那就自己在家就可以練習(xí)的

• 牛笑冰

  慢慢來，會越來越好的

• ask_734632

  哪不要康復(fù)鍛煉了嗎

• 牛笑冰

  這些就是康復(fù)鍛煉

• 牛笑冰

  康復(fù)鍛煉只不過有人給你指點(diǎn)，還是需要自己練習(xí)的。

• ask_734632

  哪你可以指導(dǎo)我嗎

• 牛笑冰

  您在家做這幾個(gè)動作勤練習(xí)就可以，有需要可以幫你的

• ask_734632

  那你指點(diǎn)我在家怎么鍛煉右腿走路的靈活性

• 牛笑冰

  先走舞步，踢毽子，踢球。做這三個(gè)

• 牛笑冰

  練習(xí)一個(gè)月試試看那個(gè)比較合適您

• 牛笑冰

  還有什么問題嗎？

• ask_734632

  那一個(gè)我看都不合適，第一個(gè)不會，第二個(gè)第三個(gè)沒有

• 牛笑冰

  可以買個(gè)球練習(xí)

• 牛笑冰

  您先試試再說行不行

• ask_734632

  買球如何練習(xí)，還有別的鍛煉方法嗎

• 牛笑冰

  這幾樣簡單的您還不好做，別的都復(fù)雜了

• 牛笑冰

  買單杠，跑步機(jī)

• 牛笑冰

  您更不容易做到

• ask_734632

  我就喜歡復(fù)雜的東西，跑步機(jī)做不到，單杠公園里有

• ask_734632

  單杠如何練習(xí)右腿走路靈活性呀

• 牛笑冰

  在家還是方便的，你總不能下雨天也到公園吧

• 牛笑冰

  建議你就練習(xí)踢球吧

• 牛笑冰

  或者踢毽子

• ask_734632

  沭陽下雨很少

• 牛笑冰

  還是練習(xí)踢球或者踢毽子

• 牛笑冰

  容易練習(xí)

• ask_734632

  這就可以恢復(fù)右腿的靈活性了嗎

• 牛笑冰

  多練習(xí)就可以的

• ask_734632

  大概練習(xí)多久可以恢復(fù)右腿的靈活性

• 牛笑冰

  最少半年

• ask_734632

  什么踢絹?zhàn)右肽暄?p>

• 牛笑冰

  對呀

• 牛笑冰

  這是恢復(fù)最快的

• ask_734632

  也太枯燥乏味了吧

• 牛笑冰

  所以需要恒心的

• ask_734632

  哪我空踢可以嗎

• 牛笑冰

  空踢沒有找準(zhǔn)的條件了

• ask_734632

  空踢累了練習(xí)走路和鍛煉身體肌肉，沒有卷子我可以想辦法找東西代替

• 牛笑冰

  嗯好的

• 牛笑冰

  還有問題嗎？

• ask_734632

  這樣真的半年內(nèi)能好嗎

• 牛笑冰

  慢的可能需要一兩年。需要堅(jiān)持的

• ask_734632

  不是吧！那我練習(xí)左腿的時(shí)候有一次冬天左腿突然痛了我就不管痛我就練習(xí)走快，走了一百步不疼了，

• ask_734632

  右腿可以這樣做嗎

• 牛笑冰

  不可以

• 牛笑冰

  不一樣的

• 牛笑冰

  那個(gè)是疼

• 牛笑冰

  這個(gè)是不靈活

• ask_734632

  哦，

• ask_734632

  我也是不靈活的，我傷的是左腦神經(jīng)受損而已

• 牛笑冰

  左腦正好管右側(cè)肢體

• 牛笑冰

  所以不用擔(dān)心

• ask_734632

  所以我才問你這樣做可以刺激一下右腿嗎

• 牛笑冰

  不可以

• 牛笑冰

  練習(xí)的意思就是不斷的刺激，增加靈敏度

• ask_734632

  全身只差右腿走路的靈活性和語言有時(shí)不干脆利落了

• 牛笑冰

  所以建議您勤練習(xí)

• ask_734632

  我都好幾年了，我不想在拖了。今年過年之前恢復(fù)正常有這可能嗎

• 牛笑冰

  不可能

• 牛笑冰

  好幾年了您沒有練習(xí)嗎？

• ask_734632

  出院四年多沒鍛煉，只是來回慢走路而已

• 牛笑冰

  早該鍛煉了

• 牛笑冰

  練的越晚恢復(fù)的越慢

• ask_734632

  四年多之后鍛煉到現(xiàn)在只剩右腿走路不靈活了，開頭是七根神經(jīng)受損，現(xiàn)在右腿走路不靈活和說話不干脆利落了

• 牛笑冰

  那就練習(xí)吧

• 牛笑冰

  您說這么多就是沒有認(rèn)真練習(xí)

• 牛笑冰

  如果認(rèn)真練習(xí)，就好多了。

• ask_734632

  開始四年多之后認(rèn)真練習(xí)的，從 年底到現(xiàn)在不怎么鍛煉身體了

• 牛笑冰

  可以開始練習(xí)了

• ask_734632

  嗯！年底前希望能好！

• 牛笑冰

  好的

• 牛笑冰

  祝您健康快樂，早日康復(fù)！

• ask_734632

  嗯！謝謝

• 牛笑冰

  有勞您了！謝謝您！

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