跑步飲食注意體重突然反彈了正常嗎？

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• ask_799676

  男, 29歲。我每天都鍛煉跑步，，晚上只吃蔬菜，吃一個蘋果，可是這兩天突然反彈了好幾斤是怎么回事？是天氣涼的原因嗎

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  健康的減肥是飲食每餐控制7分飽，清淡飲食，不要太油膩，每天堅持鍛煉半小時。

• 趙小銀

  減肥是需要一個過程的

• ask_799676

  可是這兩天突然胖了好幾斤是怎么回事？

• 趙小銀

  出現(xiàn)一點(diǎn)波動也是正常的現(xiàn)象

• 趙小銀

  需要注意飲食 加強(qiáng)鍛煉

• ask_799676

  我的飲食沒有變啊

• ask_799676

  也是每天都跑步的

• 趙小銀

  可以觀察一下

• ask_799676

  搞不懂

• ask_799676

  好吧

• 趙小銀

  跟天氣是沒有關(guān)系的

• ask_799676

  可以吃什么減肥藥嗎

• 趙小銀

  最好晚上還是要吃點(diǎn)主食的

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• ask_799676

  哦哦

• ask_799676

  你說晚上吃飯啊

• ask_799676

  哦哦

• 趙小銀

  如果經(jīng)常不吃主食 容易得胃病的

• ask_799676

  哦哦

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_799676

  沒有了

• ask_799676

  謝謝

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