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實(shí)錄
女, 19歲。女, 19歲。請問一下怎樣才能健康減肥
醫(yī)藥公司 藥劑科
主治疾?。簩︷B(yǎng)生,減肥,祛斑,祛痘,女性月經(jīng)不調(diào),感冒,咳嗽,咽喉炎,口腔潰瘍,消化不良,胃炎,腸炎,皮膚過敏,蕁麻疹;熟練掌握中藥的功效,藥理,毒性,配伍禁忌,配伍使用,以及臨床使用
ask_306884
女, 19歲。女, 19歲。請問一下怎樣才能健康減肥 ??？？！?。?？？
梁曉媛
您好
梁曉媛
您現(xiàn)在身高和體重有多少呢
ask_306884
168。75公斤
梁曉媛
那是有些胖了
ask_306884
對啊
梁曉媛
63公斤是這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重
ask_306884
我還需要減12公斤
梁曉媛
您平時(shí)大便、睡眠正常嗎
ask_306884
正常！
梁曉媛
您拍一下舌苔來看一下
梁曉媛
想要健康減肥建議您控制飲食，不吃油膩，高能量，脂肪，肉類的和甜品，
梁曉媛
多吃水果蔬菜，
ask_306884
那我現(xiàn)在照這樣做 附加運(yùn)動 一個(gè)月能瘦多少
梁曉媛
還要堅(jiān)持運(yùn)動，每天運(yùn)動半小時(shí)到1個(gè)小時(shí)
ask_306884
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
梁曉媛
8斤左右
梁曉媛
晚上吃7分飽，不吃宵夜
ask_306884
嗯
ask_306884
還有什么要注意的嗎
梁曉媛
建議您晚上就吃點(diǎn)清淡的
梁曉媛
不用吃飯
梁曉媛
吃綠豆粥或者是紅豆薏米粥
梁曉媛
這樣控制飲食和運(yùn)動，堅(jiān)持下就能瘦
ask_306884
好的
梁曉媛
平時(shí)喝熱水，不喝冷水
梁曉媛
這樣促進(jìn)新陳代謝
ask_306884
可以喝熱茶嗎？
梁曉媛
可以
梁曉媛
像綠茶就不錯(cuò)的
梁曉媛
還有問題嗎？
ask_306884
嗯
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