尿酸高怎樣控制飲食呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yfhUnM

  上周查出尿酸高545，沒(méi)有任何癥狀，醫(yī)生沒(méi)開(kāi)藥，就讓控制飲食運(yùn)動(dòng)，多喝水，一個(gè)月后復(fù)查，本人31歲，身高170，體重147，有輕微脂肪肝，有點(diǎn)小肚子，平時(shí)愛(ài)吃魚蝦肉類，上班天天坐著，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在要控制飲食，每天都為吃東西都頭疼，不知道吃什么好，每天就只敢吃點(diǎn)蔬菜，又怕長(zhǎng)期下去營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，所以想咨詢一下醫(yī)生，我這尿酸高平時(shí)飲食該怎么吃好，那些能吃什么，什么不能吃，大概能吃多少量

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的量，光吃蔬菜不適合的。

• ask_yfhUnM

  蛋白質(zhì)的食物有那些

• 郝艷春

  同時(shí)根據(jù)您的身高體重測(cè)算體系指數(shù)，您目前身體處于超重，可以適量的減重，對(duì)你的尿酸水平也會(huì)有所改善。

• 郝艷春

  在尿酸水平居高不下期間。可增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)牛奶，蛋清，煮了水的瘦肉。

• 郝艷春

  如果是海魚海蝦，短期內(nèi)可以盡量避免，尿酸水平改善之后再考慮。

• ask_yfhUnM

  可以喝什么牛奶，雞蛋一天能吃幾個(gè)，肉類除了瘦肉還能吃其他肉類嗎

• 郝艷春

  純牛奶，奶粉都可以。

• 郝艷春

  期待根據(jù)你的身體承受，如果有有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增加雞蛋清。平時(shí)正常一天一個(gè)。

• 郝艷春

  瘦肉可以吃豬肉，雞肉，牛肉等。盡量煮水吃。

• ask_yfhUnM

  肉類一天大概能吃多少量呢

• 郝艷春

  正常來(lái)說(shuō)是自己拳頭大小，如果在痛風(fēng)發(fā)作期，可以根據(jù)身體承受適當(dāng)?shù)臏p少。

• 郝艷春

  不要一次性的吃，可以分餐吃。

• ask_yfhUnM

  水果那些都能吃嗎，零食那些還有甜食是不是也不能吃呀

• 郝艷春

  水果問(wèn)題不大

• 郝艷春

  盡量不吃那些帶包裝類的零食。零食偶爾可以吃，但也不建議經(jīng)常吃。

• 郝艷春

  在發(fā)作期不要再吃零食，吃甜食了。

• ask_yfhUnM

  現(xiàn)在沒(méi)有任何癥狀，就是尿酸有點(diǎn)高，有點(diǎn)害怕

• 郝艷春

  可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?。飲水量在發(fā)作期循序漸進(jìn)的增加到***~***毫升。

• 郝艷春

  親別太擔(dān)心，平時(shí)注意飲食，適當(dāng)?shù)臏p重，增加有氧運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要熬夜和晚睡。

• ask_yfhUnM

  是不是平時(shí)也不能劇烈運(yùn)動(dòng)啊

• 郝艷春

  同時(shí)注意避免著涼，避免疲勞。是的，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

• ask_yfhUnM

  平時(shí)有夜班

• 郝艷春

  那就盡量的保持充足的睡眠。

• ask_yfhUnM

  像跳繩這些可以嗎

• 郝艷春

  這里給你發(fā)一些高尿酸飲食方面的建議。

• ask_yfhUnM

  好的

• 郝艷春

  跳繩也可以，但是要注意避免身體過(guò)度疲勞，它要比快走慢跑要?jiǎng)×业亩唷?p>

• 郝艷春

  1.多喝水，每日保持***～***毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出?？善鸬绞柰ㄑ艿淖饔?。 2.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響；而且短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄，就會(huì)加重痛風(fēng)。

• 郝艷春

  3.避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。 4.蛋白質(zhì)可以牛奶、雞蛋（蛋清）為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用。 5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。 6.每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等。 7.避免過(guò)度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。 8.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

• ask_yfhUnM

  碳水每天有控制量嗎

• ask_yfhUnM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  主食，適當(dāng)?shù)臏p少午餐，晚餐主食，吃八分飽就可以，但不要太少，每餐都要吃?？梢栽黾硬痛?，用奶類水果等作為零食加餐。

• 郝艷春

  比如晚餐后半小時(shí)喝一杯牛奶。

• ask_yfhUnM

  嗯嗯，牛奶減肥是不是要喝低脂和脫脂牛奶，喝純牛奶應(yīng)該沒(méi)事吧

• ask_yfhUnM

  平時(shí)也是喝純牛奶，最近這幾天都不敢喝了

• 郝艷春

  剛剛來(lái)個(gè)急診，讓您久等了

• 郝艷春

  低脂或者脫脂奶更適合減肥人群，沒(méi)有低脂或脫脂奶，也可以用純牛奶代替。

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