晚上失眠睡不著 掉頭發(fā)怎么辦 ？

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  晚上失眠睡不著，掉頭發(fā)，還有就是有口氣，怎么辦好呢

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  你好

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  晚上失眠，掉頭發(fā)

• ask_IwHHNs

  早上口氣重

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  這種情況多久了

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  一個(gè)多月

• 楊金錦

  有什么心事嗎？

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  還行

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  工作壓力大

• 楊金錦

  經(jīng)常熬夜嗎

• ask_IwHHNs

  現(xiàn)在好點(diǎn)

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  以前熬夜

• ask_IwHHNs

  但是晚上不困

• 楊金錦

  頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠.

• 楊金錦

  如果是輕度的失眠癥狀只需要通過(guò)改善自己的生活方式合理安排作息時(shí)間，同時(shí)注意自己的休息環(huán)境，晚上睡覺(jué)時(shí)盡量不要玩電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品，就能夠逐步得到改善，如果是較為嚴(yán)重的失眠癥狀，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或者安定片進(jìn)行配合治療。

• ask_IwHHNs

  嗯嗯行

• 楊金錦

  建議你到專(zhuān)業(yè)的口腔科進(jìn)行全口牙牙周潔治術(shù)，配合使用漱口液含漱消炎。平時(shí)注意口腔衛(wèi)生，飲食清淡，多食新鮮的水果蔬菜。

• ask_IwHHNs

  好的

• ask_IwHHNs

  知道了

• ask_IwHHNs

  感謝

• 楊金錦

  不客氣

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