可以通過哪些食物來改善睡眠質(zhì)量呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_hSWv6E

  醫(yī)生，我每天晚上的頭頭皮好癢，每天晚上還掉很多頭發(fā)，是怎么回事呢？

• 在線醫(yī)生

  最近活動量大不大？

• ask_hSWv6E

  問醫(yī)生，沒怎么活動？

• 在線醫(yī)生

  平時睡眠好不好？

• ask_hSWv6E

  不好，經(jīng)常睡不著

• 在線醫(yī)生

  平時避免熬夜，適當(dāng)增加睡眠時間

• 在線醫(yī)生

  保證睡眠質(zhì)量

• 在線醫(yī)生

  可以吃些紅棗，阿膠等

• ask_hSWv6E

  好，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  避免情緒緊張

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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