有壓力熬夜休息好不好？

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• ask_TCLOjQ

  不知道什么原因。晚上老是休息不好麻煩您幫忙看看。

• 齊豫生

  你好，請問平時有無壓力過大或者熬夜失眠？

• ask_TCLOjQ

  熬夜

• 齊豫生

  癥狀持續(xù)多久了？還有無其他什么癥狀

• ask_TCLOjQ

  沒有其他癥狀

• ask_TCLOjQ

  就是休息不好

• 齊豫生

  多數(shù)情況下是由于植物神經(jīng)功能紊亂或長期不良的生活方式、生活節(jié)奏和睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致。臨床上建議平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天積極的鍛煉身體，保證有30分鐘以上的有氧運動時間。建議健康飲食，盡量選擇清淡、低鹽、低脂飲食，多補充新鮮的蔬菜和水果。晚上睡覺前可以適當(dāng)喝一點牛奶或者紅酒，有助于起到輕度促眠的作用。睡覺前盡量創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境，可以選擇聽舒緩的音樂，有助于迅速入眠。選擇在晚上睡覺前泡熱水澡或者使用熱水泡腳，可以明顯的緩解疲勞，幫助入睡。

• 齊豫生

  如果調(diào)整一段時間還是不緩解，建議去醫(yī)院看下，也可以中醫(yī)調(diào)理下身體。

• ask_TCLOjQ

  這樣就能改善嗎。

• ask_TCLOjQ

  好吧。

• ask_TCLOjQ

  緩解緩解。

• 齊豫生

  好的

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