吃什么可以提高精子活力和質(zhì)量？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DxCp3A

  醫(yī)生想咨詢下備孕期間男的吃什么可以提高精子活力和質(zhì)量

• ask_DxCp3A

  醫(yī)生在么

• 高翔

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 高翔

  精液常規(guī)如果出現(xiàn)結(jié)果異常，首先要排除一些可能影響的疾病，例如精囊炎，前列腺炎，還有就是精索靜脈曲張和隱睪。將這些基礎(chǔ)性的疾病，針對(duì)性的處理之后，精液質(zhì)量就會(huì)有所改善。 如果是在正常的狀況下，想進(jìn)一步的提升精子的活力，建議可以吃海產(chǎn)品，例如魚、蝦、蟹、貝類，含有豐富的鋅，是睪丸合成雄性激素以及促進(jìn)精子發(fā)育成熟，保持精子活力所必須的微量元素。也可以多吃一些高蛋白的食品，例如牛羊肉。還有就是吃一些花生，瓜子，核桃等果仁類，含有較多的植物性的雄激素，可以促進(jìn)體內(nèi)雄激素水平的提升，也有利于精子的活力。

• ask_DxCp3A

  那平時(shí)運(yùn)動(dòng)呢

• ask_DxCp3A

  還有就是備孕期間男的除了吃葉酸能不能吃鋅片或者生蠔精

• 高翔

  只要?jiǎng)e是劇烈的體育運(yùn)動(dòng)都可以

• 高翔

  比如散步和慢跑等，都可以

• 高翔

  可以吃

• ask_DxCp3A

  那精子生成的周期多久呢

• ask_DxCp3A

  就是我現(xiàn)在吃多久以后有效果

• 高翔

  精子是在睪丸里神經(jīng)小管的上皮細(xì)胞產(chǎn)生，一個(gè)精子要從身體小管當(dāng)中精原細(xì)胞開始，大概經(jīng)過兩次減數(shù)分裂，從精原細(xì)胞變成初級(jí)精母、次級(jí)精母細(xì)胞，再到精子細(xì)胞，再到一個(gè)精子。 這個(gè)過程當(dāng)中，每個(gè)周期大概要十五、六天時(shí)間。加起來大概需要七十多天時(shí)間，這就是說從精原細(xì)胞變成一個(gè)精子，但是這個(gè)精子還不能用，還需要在附睪當(dāng)中獲取能量，才具有運(yùn)動(dòng)能力去授精。所以真正的一個(gè)精子。成熟生長周期大概需要九十天時(shí)間。這也就是為什么在男性不育癥治療的時(shí)候，醫(yī)生常常說需要三個(gè)月一個(gè)療程的原因。

• ask_DxCp3A

  那就是說我妻子還有十幾天到排卵期，那在這十幾天里我做什么也沒法提高精子質(zhì)量了是么

• 高翔

  并不是這樣的

• 高翔

  精子形成的后期，如果及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)也是能夠起到作用的。

• 高翔

  再說，您不能確定這一次就一定能夠懷上。

• 高翔

  如果這次懷不上，下次還是有作用的，所以建議你盡早的補(bǔ)充營養(yǎng)。

• ask_DxCp3A

  那我現(xiàn)在這時(shí)間應(yīng)該補(bǔ)充什么呢

• ask_DxCp3A

  鋅？蛋白質(zhì)？

• ask_DxCp3A

  多吃牛羊肉和吃鋅片可以么

• 高翔

  可以的

• 高翔

  如果條件允許，也可以到正規(guī)公立中醫(yī)醫(yī)院找專家，把把脈后 ，開幾副補(bǔ)腎益精的中藥。

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