體檢空腹葡萄糖7.45 一月后4.73 嚴(yán)重嗎？

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• ask_zfHZfc

  體檢空腹葡萄糖7.45果糖胺正常。一月后葡萄糖4.73果糖胺正常，糖化血紅蛋白5.8

• 位本美

  你好

• ask_zfHZfc

  你好

• 位本美

  有什么覺的癥狀嗎？

• ask_zfHZfc

  我這個情況嚴(yán)重嗎？

• 位本美

  自覺的癥狀

• ask_zfHZfc

  啥癥狀也沒有

• ask_zfHZfc

  無三多一少

• ask_zfHZfc

  無家族史

• 位本美

  這個應(yīng)該是沒什么問題

• ask_zfHZfc

  血脂也高，血壓也高

• 位本美

  沒有自覺的癥狀，偶爾一兩次的化驗指標(biāo)，應(yīng)該沒有什么臨床意義

• ask_zfHZfc

  一月前體重220

• ask_zfHZfc

  現(xiàn)在196

• 位本美

  身高是多少？

• ask_zfHZfc

  身高180

• ask_zfHZfc

  控制飲食和運動了

• 位本美

  有點兒偏胖，控制飲食，增加運動，這是應(yīng)該的

• ask_zfHZfc

  想要點科學(xué)減肥的方法和食譜

• 位本美

  我很負(fù)責(zé)任的告訴你，科學(xué)的減肥方法效果寥寥

• ask_zfHZfc

  前天復(fù)查血糖都是正常。尿酮體1

• 位本美

  我以前試過好幾例，效果甚微

• ask_zfHZfc

  醫(yī)生說也不能餓這樣啊

• 位本美

  這些數(shù)值都和你的體重有關(guān)系

• ask_zfHZfc

  說減肥不是一天兩天

• 位本美

  只要體重減下來，一切問題迎刃而解

• 位本美

  對的，減肥是個循序漸進的事情，不能一蹴而就

• ask_zfHZfc

  我擔(dān)心體重減的慢會影響

• 位本美

  主要還是控制飲食，但是要慢慢的減量，不能餓著

• ask_zfHZfc

  那我控制住尿酮體不往上加，行不行

• ask_zfHZfc

  沒怎么感覺餓啊

• ask_zfHZfc

  餓了就吃無糖的零食

• 位本美

  尿酮體，有時候和你的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)

• ask_zfHZfc

  米飯吃的少了？

• 位本美

  你把零食改成水果

• 位本美

  早上吃個雞蛋，喝碗粥

• ask_zfHZfc

  買的玉米餅

• ask_zfHZfc

  不敢喝粥

• ask_zfHZfc

  吃的麥片，牛奶，純雞蛋白兩個

• 位本美

  中午吃點瘦肉，饅頭或者米飯，再就是蔬菜

• 位本美

  牛奶放到晚上

• 位本美

  睡前兩小時

• ask_zfHZfc

  好的，有講究啊

• ask_zfHZfc

  嚇的我這兩天增加了一點飯量

• 位本美

  再就是不能熬夜

• ask_zfHZfc

  昨晚一平碗米飯，蔬菜加雞肉

• 位本美

  晚上11點之前盡量進入深睡眠

• ask_zfHZfc

  不熬夜的

• ask_zfHZfc

  正常8:30差不多睡覺了

• 位本美

  晚上吃米飯，半碗就夠了

• ask_zfHZfc

  昨晚飯后一小時血糖5.1

• 位本美

  那你幾點起床呢？

• ask_zfHZfc

  六點左右

• ask_zfHZfc

  起床洗臉?biāo)⒀琅懿?p>

• 位本美

  有點多

• 位本美

  這樣下來，你要睡九個半小時

• 位本美

  餐后血糖5.1也沒問題

• ask_zfHZfc

  到床上20分鐘肯定睡著了，到早上5點這樣睡醒

• 位本美

  你是做什么工作的？

• ask_zfHZfc

  家庭裝修，

• ask_zfHZfc

  不出力

• 位本美

  嗯

• 位本美

  這樣吧，你晚上十點睡覺

• ask_zfHZfc

  比做辦公室要輕松，也有的活動

• 位本美

  早上六點起床

• ask_zfHZfc

  哦

• ask_zfHZfc

  熬不到十點

• 位本美

  沒有午休是嗎？

• ask_zfHZfc

  我是八點就開始打哈氣

• ask_zfHZfc

  夏天會休息2-3小時

• 位本美

  那是你已經(jīng)習(xí)慣了

• ask_zfHZfc

  天氣不熱也不休息

• 位本美

  午休時間15到30分鐘是最好的

• ask_zfHZfc

  十點到6點

• 位本美

  你可以試著改變一下你的生活習(xí)慣，比方說你現(xiàn)在八點半睡，先改成九點

• 位本美

  等你適應(yīng)了以后再改成九點半

• ask_zfHZfc

  水果控制量？

• ask_zfHZfc

  嗯嗯

• ask_zfHZfc

  吃完飯都是在跑步機上走一個小時現(xiàn)在

• 位本美

  水果的話呢，每次吃100克左右，最多160克

• 位本美

  也就是2到3兩

• ask_zfHZfc

  半個蘋果這樣？

• ask_zfHZfc

  這一個月只吃了1/4蘋果

• ask_zfHZfc

  一口甜的沒敢吃

• 位本美

  水果的糖不要緊

• ask_zfHZfc

  都是吃黃瓜西紅柿胡蘿卜

• ask_zfHZfc

  西瓜和葡萄需要注意？

• 位本美

  所有的水果你都可以吃，西瓜除外

• ask_zfHZfc

  我這情況嚴(yán)重不嚴(yán)重

• 位本美

  西瓜也可以吃，吃其他水果的半量

• 位本美

  我認(rèn)為一點都不嚴(yán)重

• ask_zfHZfc

  差不多就是糖尿病了吧？

• 位本美

  關(guān)鍵在于減肥

• 位本美

  不是

• ask_zfHZfc

  我要做糖耐量，醫(yī)生說沒必要

• 位本美

  據(jù)離糖尿病還遠(yuǎn)著呢

• 位本美

  真的沒必要

• ask_zfHZfc

  哦

• ask_zfHZfc

  體檢空腹7.45

• ask_zfHZfc

  網(wǎng)上都說是糖尿病

• 位本美

  剛剛我跟你說過，只要你的體重減下來，一切問題迎刃而解

• 位本美

  所以說你不用過分擔(dān)心

• ask_zfHZfc

  身邊兩個認(rèn)識的人糖尿病足，太嚇人了。所以緊張

• 位本美

  安心工作，耐心減肥

• 位本美

  糖尿病很久了以后，才會產(chǎn)生糖尿病足

• ask_zfHZfc

  像我以后一直需要這樣飲食？

• ask_zfHZfc

  會不會哪天血糖失控？網(wǎng)上說什么蜜月期什么什么的

• 位本美

  貴在堅持嘛

• 位本美

  我一直就是這樣飲食的

• 位本美

  網(wǎng)上那些文章都是為了賺網(wǎng)幣的

• ask_zfHZfc

  嗯嗯，

• 位本美

  如果我是網(wǎng)管，我會把他們的那些文章一律過一遍，然后逐個刪除

• ask_zfHZfc

  我多久去醫(yī)院測一測血糖合適啊

• ask_zfHZfc

  自己在家多久測

• 位本美

  一個星期左右測一次

• ask_zfHZfc

  空腹和餐后一兩小時

• ask_zfHZfc

  三月去一次醫(yī)院？

• ask_zfHZfc

  如果在家測沒什么大問題，三月去一次？

• 位本美

  空腹和餐后一兩小時，一個月一次

• 位本美

  兩次連續(xù)正常以后改為三個月一次

• ask_zfHZfc

  好的

• 位本美

  嗯

• ask_zfHZfc

  謝謝美美醫(yī)生

• 位本美

  不客氣，感謝你的信任

• 位本美

  請問還有什么其他的問題嗎？

• ask_zfHZfc

  沒了

• ask_zfHZfc

  就是心里壓力大

• 位本美

  那好，祝你早日減肥成功

• ask_zfHZfc

  謝謝

• 位本美

  如果是心理壓力過大，你可以再找一個心理科的醫(yī)生幫你疏導(dǎo)一下

• 位本美

  如果你信得過我的話，我可以給你推薦一個

• ask_zfHZfc

  手頭緊

• 位本美

  反正我認(rèn)為你的身體是沒什么問題

• 位本美

  堅持減肥吧

• ask_zfHZfc

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_zfHZfc

  謝謝

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