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最近睡眠質(zhì)量不太好，睡不著，一天也就睡四五個小時
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。汗谛牟?，腦梗塞，腦出血
ask_i3w7Io
***，最近睡眠質(zhì)量不太好，睡不著，一天也就睡四五個小時
ask_i3w7Io
22歲沒有病史
梁麗敏
您好，最近壓力大嗎？
ask_i3w7Io
挺大的
ask_i3w7Io
唉
梁麗敏
如果是這樣的話建議你平時注意進(jìn)行運動，可以練練太極瑜伽，平時多聽舒緩音樂放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長時間看手機以免興奮，可以服用谷維素和安神補腦液看看有沒有效果不行的話盡快去醫(yī)院查查。
ask_i3w7Io
好的，謝謝醫(yī)生
梁麗敏
不客氣
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