, 自己容易對視恐懼 老公喜歡發(fā)脾氣語言暴力
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, 自己容易對視恐懼 老公喜歡發(fā)脾氣語言暴力
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您好醫(yī)生
王自湘
你好
王自湘
你有什么心理問題
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我比較容易對視恐懼
王自湘
還有其他表現(xiàn)嗎
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其他的暫時沒有,對視恐懼,還是對生活有一定的影響。
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這個情況是從大學(xué)開始出現(xiàn)的
王自湘
當(dāng)時治療了嗎
王自湘
對生活有什么影響
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就是有時候哦,別人會以為我有什么事兒藏著掖著。
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當(dāng)時一方面自己因?yàn)槔蠋煵豢次姨貏e的緊張。另一方面,又發(fā)飄
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當(dāng)時一方面自己因?yàn)槔蠋煵豢次姨貏e的緊張。另一方面,又發(fā)飄
王自湘
發(fā)飄是什么意思
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后來我就開始,慢慢地對視恐懼了
王自湘
就是驕傲自大的意思嗎
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就是有人使勁夸我。我飄飄然驕傲
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對
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因?yàn)槟莻€時候我的目標(biāo)是得到所有人的認(rèn)可,而且我當(dāng)時覺得別人認(rèn)可我就是成功,別人不認(rèn)可我就不成功。
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所以我當(dāng)時特別的被動和失衡。
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現(xiàn)在我已經(jīng)工作將近20年了。
王自湘
就是一方面自卑,一方面又自大
ask_597553
但是我這個對視恐懼,其實(shí)還沒有完全好透。
ask_597553
是的
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我后來也慢慢領(lǐng)悟到,只要做最好的自己,盡力而為盡到自己的責(zé)任就可以了。
ask_597553
當(dāng)然,領(lǐng)悟花了很長很長的時間。
王自湘
目前這個對視恐懼,主要是影響你的什么
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現(xiàn)在我也覺得如果老師不認(rèn)可我,我應(yīng)該放下,得不到的話,不要強(qiáng)求。
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比如說我現(xiàn)在求職面試。
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因?yàn)槲沂墙逃袠I(yè)。
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目前失業(yè)找工作
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有面試官可能就會覺得我目光不看人
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比如說會覺得我不自信或者是有什么事兒藏著不真誠
王自湘
那你為什么不看人呢?
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還有就比如說我婆婆還有我老公他們都比較容易懷疑我。當(dāng)然,這個主要還是因?yàn)樗麄儽旧砭投嘁?p>
王自湘
假如你看了別人,會有什么嚴(yán)重后果
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看人的話我會覺得有點(diǎn)兒不自然
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有的時候就感覺眼光特別死
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而且就是眼睛會有那種恐懼的感覺
ask_597553
跳一下
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對
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您說的很有道理
ask_597553
對,應(yīng)該是
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從而影響我得到自己想要的工作。
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確實(shí)有如果我目的性不是那么強(qiáng)的話,這個恐懼就會弱一些
王自湘
就只有這些表現(xiàn)嗎
ask_597553
有時候甚至還有一種羞怯的那種感覺
ask_597553
就是你越不想讓自己表現(xiàn)成那樣,越有的時候會有點(diǎn)那種樣子。
王自湘
還有呢
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有時候可能還會有點(diǎn)容易,大腦有點(diǎn)疼。
王自湘
做了檢查嗎
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嗯,上高中的時候檢查過也沒有什么問題。
王自湘
你現(xiàn)在多大年紀(jì)了
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高中有頭痛的情況是,當(dāng)時我也是有點(diǎn)焦慮,當(dāng)時沒有對視恐懼。
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我現(xiàn)在41了。
王自湘
檢查這么久了。那沒有意義了
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我現(xiàn)在沒有檢查過嗯,去腦病科看過好像也沒什么事兒。
王自湘
如果目前還是頭痛,那就去檢查一下
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基本上不經(jīng)常頭痛
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有眩暈的時候,是工作時間太久講課,講的時間太長。
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可能和頸椎有一定的關(guān)系。
王自湘
你有頸椎病嗎
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然后頸椎去做過治療。
王自湘
嗯
ask_597553
有一點(diǎn)問題
王自湘
還有其他需要補(bǔ)充的嗎
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另外的問題就是和我老公的關(guān)系也不太好
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前兩天我老公又沖我發(fā)火了
王自湘
為什么發(fā)火
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最近發(fā)了兩次火
王自湘
原因是什么
ask_597553
這是第一次。
ask_597553
實(shí)際上我也按照他說的擦了灶臺。但是他這種發(fā)的脾氣的語言暴力,讓我感覺到特別的憋屈。
王自湘
你的原生家庭如何
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以后如果我還是在他這種發(fā)了脾氣的情況下去擦灶臺,他就會覺得發(fā)脾氣才對我有用。但是如果我不去擦,我感覺他那個架勢簡直要打人。
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這兩天呢,我對他也比較冷淡拉了一些臉。
ask_597553
我父母都特別在乎別人的看法。
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甚至有一些虛榮。
王自湘
你遺傳父母的性格
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就是我的父親是一個追求完美,又有點(diǎn)苛刻的人。
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我的母親也算任勞任怨吧,但是在教育上基本上也沒有教育過我們
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只是在吃穿衣食住行方面滿足要求。
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而且他們兩個共同的特點(diǎn)是,都特別在乎別人的看法。
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我爸對我媽的態(tài)度,有時也不是太好,但是我媽也不會跟我爸吵架。
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所以我的原生家庭倒是說父母不怎么吵架,而且也算比較平和衣食住行方面,父母基本也不用我們操心。但是當(dāng)時我爸下崗到自己創(chuàng)辦企業(yè)那段時間家里條件很差,租房子從我上小學(xué)四年級知道了上高一
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所以我的原生家庭倒是說父母不怎么吵架,而且也算比較平和,衣食住行方面,父母基本也不用我們操心。但是當(dāng)時我爸下崗到自己創(chuàng)辦企業(yè)那段時間家里條件很差,租房子從我上小學(xué)四年級知道了上高一
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所以在我小學(xué)四年級到初中那段時間里,我的家庭條件算是比較差的。
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這個差不是說影響我的衣食住行,就是家里房子住的比較差,布置的也比較差。
王自湘
你說說自己的性格如何
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以至于我們老師想去我們家家訪我都有點(diǎn)兒,因?yàn)樽员敖o拒絕了。
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我的性格有點(diǎn)多元
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我有的時候顯得很外向活潑多才多藝,表達(dá)能力很好。
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但有的時候又自卑。
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我有乙肝表面抗原陽性,是健康攜帶者
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這個可以說對我的自卑起的作用特別大
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實(shí)際上到目前為止,這個東西都沒有說有什么外在的表現(xiàn)。
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但是因?yàn)橛羞@個我自己特別的自卑吧
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當(dāng)時在找對象的時候也受到了一定影響
王自湘
還有需要補(bǔ)充的嗎
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就是我剛才說到我老公的脾氣有時候比較暴躁
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他的原生家庭父母經(jīng)常吵架,他甚至懷疑自己不是父母親生的。
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但是他自己成績很好,學(xué)習(xí)很不錯,現(xiàn)在也是公務(wù)員。
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現(xiàn)在還上了一個清華,在職雙證的研究生還是院里面的專業(yè)第一名。
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但是因?yàn)樗野l(fā)脾氣語言暴力這個問題,我在考慮要不要跟他離婚。
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我感覺太難受了甚至有點(diǎn)兒屈辱。
王自湘
你是做什么工作的
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另外一個就是我們倆交往的時候我婆婆就不同意,他比我小三歲半
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我是做教育工作的老師,但是最近因?yàn)殡p減我失業(yè)了,之前屬于名師吧,百萬年薪的那種。
ask_597553
我們倆結(jié)婚之后我婆婆也是各種看我不順眼,最近好了一些。
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而且到現(xiàn)在我們倆也沒有要小孩。
王自湘
你多大年齡
ask_597553
原因是前幾年房子太小,感覺壓力太大。我父母顧不上我,我婆婆的脾氣,我感覺又有點(diǎn)受不了
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41
王自湘
為什么不要小孩
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前幾年不想要避孕措施做得很嚴(yán),后來中間有兩年想要沒有要上。
王自湘
你的性格是不是比較完美主義的,總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。你對于任何細(xì)微的過錯和失誤都難以容忍,講究整潔和秩序,不允許絲毫的偏差。
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我是比較完美主義,但是我很不講究整潔
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房間也經(jīng)常不收拾亂七八糟的。
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這里也是我老公比較上火的一個點(diǎn)。
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我就是外出上班的時候會打扮得比較整潔
王自湘
你的完美主義,體現(xiàn)在你對自己形象上
ask_597553
我覺得我的完美主義應(yīng)該是體現(xiàn)在害怕失敗上
ask_597553
對失敗沒有平常心
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還有像您說的可能對周圍的人。
ask_597553
也是要求的有一些完美吧
王自湘
根據(jù)你的描述來看,你可能是社交恐懼癥
ask_597553
有的時候我還懟過領(lǐng)導(dǎo)
ask_597553
這個對視恐懼應(yīng)該就是社交恐懼的一種
王自湘
是的
ask_597553
這個也確實(shí)可能跟我的原生家庭有關(guān)系,因?yàn)槲业脑彝ハ裎业母赣H總想讓我出人頭地超過別人追求卓越。
ask_597553
從來沒有跟我說過失敗了也沒有關(guān)系。
ask_597553
我失敗的時候我的父母表現(xiàn)得很沒有平常心。
ask_597553
所以我對失敗,其實(shí)是恐懼的。
王自湘
是的,所以你無法完全接納自己。你是無法接受自己的完美主義者
王自湘
你無法接受現(xiàn)實(shí)中那個有缺點(diǎn)的自己,無法與自己和平相處,你把自己當(dāng)成敵人和對手,總是處于戰(zhàn)斗狀態(tài)
ask_597553
所以我上高中的時候,當(dāng)時我已經(jīng)出現(xiàn)了一些問題,比如說我會一直關(guān)注別人出現(xiàn)噪聲,這一個點(diǎn)。
王自湘
嗯
ask_597553
嗯
ask_597553
是的,我以前一直也想著成為一個有成就的人。
ask_597553
現(xiàn)在我慢慢地,也知道就是做一個平常的人。
ask_597553
做一個盡量好的自己盡到責(zé)任就可以了。
ask_597553
盡力而為,順其自然
ask_597553
是的,我的大腦皮層一直處在一個緊張狀態(tài)。
ask_597553
不放松
王自湘
你的理想和目標(biāo)極其遠(yuǎn)大,但現(xiàn)實(shí)的腳步卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上。你本來是有許多潛力和天賦的,但由于他把大量的時間和精力花在與內(nèi)心的交戰(zhàn)上,這就嚴(yán)重限制和磨損了你的才能的發(fā)揮,也就限制了他的成就。
ask_597553
是的
王自湘
盡管如此,由于你的偏執(zhí),你還是會在某些方面變得比許多其他人優(yōu)秀。這也許構(gòu)成了你自戀的資本和維持你的高自我要求的基礎(chǔ),但你對自己的期待實(shí)在太高,因此你永遠(yuǎn)無法找到自信。
ask_597553
是的,我上初一的時候就是全班第一,但是后來我上高中的時候這個力氣就沒有花在靜心學(xué)習(xí)上,而是在跟自己的一些戰(zhàn)斗上。
ask_597553
而且我也遇到問題,我的爸爸媽媽也都沒有幫助過我。
ask_597553
他們也不會跟我交流,傾聽或者給我一些主意。
ask_597553
我當(dāng)時上大學(xué)的時候,我的一個老師輔導(dǎo)我參加省里面的比賽,他覺得我以后能成為部長。
ask_597553
可能他的這些話也對我有一定的壓力。
王自湘
你對自己的期待和要求是非常高的,這與你的客觀現(xiàn)實(shí)形成嚴(yán)重的分裂狀態(tài),因此你長期生活在焦慮中,即使你取得了一些成就和進(jìn)步,你也很難獲得成功的喜悅,因此你的生活就鮮有快樂。
ask_597553
也可能是這樣
ask_597553
我本身有點(diǎn)惰性
ask_597553
我覺得也不知道是因?yàn)槎栊赃€是因?yàn)槭裁次矣袝r注意力集中在自己不該集中的地方。
ask_597553
確實(shí)我生活的不是那么放松。
王自湘
治療社交恐懼癥的前提是接納自己
ask_597553
嗯嗯
ask_597553
哪怕對視恐懼也接納自己就可以是嗎
王自湘
學(xué)會接受自己,無條件地接納自我。不再把自我的價值建立在“表現(xiàn)”和“成就”的基礎(chǔ)上。你總覺得:我表現(xiàn)不好,所以我沒有價值;我不夠優(yōu)秀,所以我沒有價值。必須糾正這些信念?!拔以诠饰液谩?,只要你活著,你就是有價值的,你的價值跟你的表現(xiàn)無關(guān),跟你的成就無關(guān)。
ask_597553
嗯嗯
王自湘
是的,接納自己眼神,而不要回避跟人對視,不要因?yàn)椤坝腥秉c(diǎn)、沒成就、表現(xiàn)不好、不夠優(yōu)秀”就拒絕接受自己
ask_597553
我就是過于重視外在的東西了
王自湘
那還是因?yàn)槟銢]有完全接納自己,你覺得自己不會被人認(rèn)可,所以你就會過于關(guān)注自己
ask_597553
如果我做得一無是處我的父母就不會接納我就會覺得我很沒有出息。很失望。
ask_597553
我自己也是這樣的。
王自湘
所以改變的前提是,從今天開始,無條件地接受自己,喜歡自己,愛自己,愛那個“有缺點(diǎn),沒成就,表現(xiàn)不好,不夠優(yōu)秀”的自己,這才是真正的“理想主義”。
ask_597553
前兩天我看有一個人說對視恐懼是因?yàn)樽约哼^于關(guān)注眼睛怎么看?如果不去關(guān)注的話,眼睛看人是一種下意識的表現(xiàn),就會自然。
ask_597553
自己不去關(guān)注的時候才會自然。
王自湘
是的,這個并不需要你去控制
ask_597553
如果自己可以去關(guān)注的時候總會不自然。
ask_597553
但是我現(xiàn)在要做的是,哪怕我對視不自然,也有接納自己。
ask_597553
這樣我慢慢地不放在心上,可能就反而自然了。
ask_597553
是這樣的嗎?
王自湘
不管怎樣眼神,你不要去控制,也不要去回避,勇敢跟人對視,雖然剛開始不自然,但是慢慢就會好轉(zhuǎn)
ask_597553
就是如果別人覺得我的眼神不自然也沒有什么是嗎
王自湘
是的
王自湘
我們并不覺得有什么問題,是你過于看重,從而方法這個問題
ask_597553
嗯嗯
ask_597553
那我老公說話有的時候發(fā)脾氣怎么辦呢?
ask_597553
我很想讓他學(xué)會非暴力溝通
ask_597553
而不是直接發(fā)脾氣語言暴力。
王自湘
這個我們就很難控制別人,改變別人了
ask_597553
昨天我也跟他說了。
ask_597553
但是如果他經(jīng)常跟我這樣語言暴力,我是接受不了的
王自湘
假如有人跟我這樣發(fā)脾氣,我也會有情緒,你接受不了是正常情緒
ask_597553
昨天我們家的說這個車的輪胎上面有一點(diǎn)磕碰,他說以后他要小心點(diǎn)了,我說以后你跟我說話也小心點(diǎn),要不然把我也能磕壞了
ask_597553
我還跟他說你發(fā)脾氣我很生氣。
ask_597553
那我接受不了是正常情緒,難道就只能這么不了了之嗎?
ask_597553
我是不是應(yīng)該考慮離婚
王自湘
那要看你自己打算了,也有很多性格不合的人過不下去了
王自湘
這是你們兩個人性格不合,并不是一種心理疾病
ask_597553
那除了離婚,還有其他可以做的嗎?
王自湘
努力讓自己獨(dú)立起來吧,包括經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。人格獨(dú)立,
ask_597553
人格獨(dú)立,這個怎么去講?
ask_597553
我覺得經(jīng)濟(jì)方面我是可以的。
王自湘
當(dāng)你的人格越獨(dú)立時,你面對他的責(zé)備,面對他的惱火等等的能力會越強(qiáng),他就越難在情緒上控制你,你在生活里也會變得更加自由,當(dāng)你能自由的生活時,你工作生活的方方面面都會看到改善的,當(dāng)這些改善發(fā)生的時候,你的老公就可以在與你的關(guān)系中學(xué)習(xí)到一些新的方式,他也會做出調(diào)整,得到改善的。
ask_597553
還有一個就是我老公還特別容易多疑
ask_597553
這個也是讓我特別難受的一個點(diǎn)。
ask_597553
比如我要找工作面試,他有時候就會說你去干什么了?
ask_597553
懷疑我騙他
ask_597553
這個人格獨(dú)立是怎樣做到呢?
ask_597553
一個人格獨(dú)立的人在他發(fā)火的時候或者懷疑的時候會是一種怎樣的表現(xiàn)呢
王自湘
想要人格獨(dú)立,你就需要審視和糾正自己頭腦中的不合理信念:別人應(yīng)該愛我,應(yīng)該支持我、關(guān)心我、喜歡我,應(yīng)該對我好。如果你這樣想,你自然會處處遭到挫折,感到傷害,因?yàn)椴豢赡苊總€人都對你好,都支持和喜歡你。
王自湘
正確的信念是:我希望別人對我好,但我不知道不可能每個人都對我好,因此,如果有人不喜歡我或忽視我,我也不會覺得“受傷”,因?yàn)閯e人沒有義務(wù)對我好,沒有別人的喜歡,我也一樣能夠活得很好,這沒什么。學(xué)會獨(dú)立和堅強(qiáng),學(xué)會依靠自己。記住,別人沒有義務(wù)來愛你。
ask_597553
是的,這點(diǎn)我做得很不好。
ask_597553
當(dāng)別人說我不好的時候我可能會回懟或者難受。
ask_597553
特別是上級和我的老公。
ask_597553
以及親人。
ask_597553
一個人格獨(dú)立的人在對方發(fā)火的時候或者懷疑的時候會是一種怎樣的表現(xiàn)呢?
ask_597553
我確實(shí)對別人都不喜歡不認(rèn)可說我差過于敏感
王自湘
可能是的吧
ask_597553
一個人格獨(dú)立的人在對方發(fā)火的時候或者懷疑的時候會是一種怎樣的表現(xiàn)呢?
王自湘
根據(jù)具體情況而定,但
王自湘
沒有特別的公式
ask_597553
但是如一個人格獨(dú)立的人有可能會不那么在意是嗎?
ask_597553
是完全不在意呢,還是說在意的程度依情況而定?
ask_597553
如果完全不在意別人應(yīng)該也不對吧
王自湘
我堅持自己的目標(biāo),堅持自己應(yīng)該做的事情,
王自湘
20歲時,我們很在意別人的看法;40歲時,我們不理會別人的看法;60歲時,我們會發(fā)現(xiàn)別人根本就沒有在意我們。因此,不必處處尋求別人的認(rèn)可,如果別人認(rèn)可,就坦然接受;如果沒有得到認(rèn)可,也不要過多地去想它。你的滿足應(yīng)該來自于你的工作和生活本身,快樂是為你自己,而不是為別人。
ask_597553
嗯嗯,那您的愛人的看法呢?
ask_597553
或者是您的孩子您的父母
王自湘
剛才我說了就事論事,比如這個事情明顯是我錯了,我還堅持自己的,那就是不對了
ask_597553
有可能是對于自己愛的人,自己可能還會適當(dāng)?shù)脑谝馑目捶ǖ?p>
ask_597553
但是這種在意肯定是在自己能力可控的范圍之內(nèi)去在意。
ask_597553
比如說自己都已經(jīng)盡力了,別人還不滿意,那自己也沒有辦法。
王自湘
是的
王自湘
所以關(guān)鍵是夫妻性格問題
ask_597553
所以哪怕是父母的意見,或者是老公的意見,有的時候也不一定就能聽,也可能會讓他們失望。
王自湘
是的
ask_597553
自己要以平常心對待他們的這種失望。
ask_597553
不能被這種外在的東西綁架的太厲害。
王自湘
是的
ask_597553
最近我感覺被我老公的話束縛的就太狠了
王自湘
是的,假如我的愛人每天對我大呼小叫,我也一樣有情緒,不開心
ask_597553
是的,我最近這兩天對他冷淡了,同時也表達(dá)了我的感受。
王自湘
所以說正常情緒很難避免
ask_597553
這兩天知道我對他生氣,所以他也收斂了。
王自湘
那就好
ask_597553
而且在單位加班
ask_597553
同時寫研究生學(xué)校的作業(yè)。
王自湘
夫妻之間還是需要溝通
ask_597553
好的,我先嘗試著這樣溝通一下,但是我不知道能不能把他影響的也會非暴力溝通。
ask_597553
還有一個我老公懷疑他不是父母親生的
ask_597553
他的父母在他小時候經(jīng)常吵架,而且把他放到他姥姥家養(yǎng)大的。
王自湘
可能對他的性格造成不好的影響吧
王自湘
很多人性格形成跟原生家庭有關(guān)
ask_597553
是的
ask_597553
對
ask_597553
所以他是缺乏安全感,也比較自卑。
王自湘
改變也不是那么容易的,根深蒂固
ask_597553
那怎么辦呢?
ask_597553
這件事情我也有點(diǎn)發(fā)愁。
ask_597553
他的優(yōu)點(diǎn)也很突出,比如說他的智商很高。也喜歡做飯。
王自湘
可以讓他去看看心理醫(yī)生,如果他愿意的話
ask_597553
但是脾氣暴躁。
王自湘
關(guān)鍵是這樣的人,并不認(rèn)為自己有問題
ask_597553
他不愿意看他覺得自己沒問題,他也不相信心理醫(yī)生。
ask_597553
是的,您說的很準(zhǔn)
王自湘
是的,這樣醫(yī)生也無能為力的
ask_597553
我們前年爆發(fā)一個大沖突的時候,我們倆一起找過一次心理醫(yī)生。
ask_597553
當(dāng)時還是起了作用的。
ask_597553
在生活中,我們倆在北京共同的朋友很少。
ask_597553
像我現(xiàn)在失業(yè)在家基本上就是我一個人。
ask_597553
他的話好在還有研究生的同學(xué)
ask_597553
所以他上清華的研究生對他的幫助很大。
ask_597553
讓他變得性格上好了一些。
ask_597553
而且他在跟他同學(xué)相處跟老師相處的時候也不會輕易發(fā)脾氣
王自湘
那就好
ask_597553
如果說他接下來再有這種語言暴力,我只能去衡量是不是分開了是嗎?
ask_597553
當(dāng)然,我在這兒之前盡量去跟他溝通。
王自湘
那好的
ask_597553
好的,謝謝您
王自湘
不用謝
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