睡眠質量差要怎么調理？

咨詢實錄內容

• ask_qf5KUg

  ***醫(yī)生，最近睡眠差，精神也不太好！還掉頭發(fā)

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請問這種情況多久了

• ask_qf5KUg

  一個多月了

• 秦蕊

  是睡不著還是半夜容易醒

• ask_qf5KUg

  半月夜容易醒

• 秦蕊

  有焦慮的情況么

• ask_qf5KUg

  沒有

• 秦蕊

  平時工作生活壓力大么

• ask_qf5KUg

  不大

• ask_qf5KUg

  吃什么藥呢

• 秦蕊

  失眠如果是精神緊張、壓力大、睡眠不足引起時，首先要放松心情、減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜，適當參加一些體鍛煉，適當進行一些戶外運動可能會癥狀緩解。如果是神經衰弱引起時，也可以口服谷維素、安神補腦液，嚴重時也可以應用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。更年期的患者出現(xiàn)失眠，主要是口服靜心口服液，也可以口服谷維素。如果患者是焦慮癥引起的失眠，一般口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起是一般口服西酞普蘭。

• ask_qf5KUg

  好的

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