脂肪肝要注意哪些事情呢？

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• ask_oWIhlQ

  ***脂肪肝需注意哪些方面

• 趙靜一

  你好 脂肪肝多久了

• ask_oWIhlQ

  一年多左右

• 趙靜一

  今年多大年齡了 體重超重嗎

• ask_oWIhlQ

  33 體重130斤

• 趙靜一

  平時(shí)注意以下幾個(gè)問題，首先是飲食，要膳食平衡、粗細(xì)搭配，不要吃含脂肪和熱量比較高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥膩、油膩的食物、涮鍋這些食物，含糖量高的食物也不利于脂肪肝的清除。過多的碳水化合物的攝入也容易造成脂肪肝。第二是運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成有氧運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，每周五天，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到心率120~160次，并且持續(xù)半個(gè)小時(shí)，休息以后疲勞感可以消失。第三條很重要，就是不吸煙 不喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第四條是不要生氣，按時(shí)作息。

• ask_oWIhlQ

  好的 謝謝醫(yī)生

• 趙靜一

  不客氣 祝你身體健康

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