總是睡不踏實(shí)是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JRAek4

  您好醫(yī)生，最近總是睡覺(jué)不踏實(shí)，老是翻身睡不著，睡一會(huì)醒一會(huì)怎么辦

• 張嫚

  有多久了

• ask_JRAek4

  快一個(gè)月了

• 張嫚

  最近壓力大嗎

• ask_JRAek4

  是的

• 張嫚

  心情低落？

• ask_JRAek4

  是的

• 張嫚

  白天精神怎么樣

• ask_JRAek4

  總愛(ài)困

• 張嫚

  飲食怎么樣

• ask_JRAek4

  還可以

• 張嫚

  建議調(diào)整心態(tài)，白天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，放松心情，夜間睡眠時(shí)盡量保持安靜，昏暗的環(huán)境，避免嘈雜，睡前可以喝杯熱牛奶，通過(guò)看書轉(zhuǎn)移注意力，改善睡眠

• ask_JRAek4

  好的

• ask_JRAek4

  謝謝醫(yī)生

• 張嫚

  不客氣

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