最近經(jīng)常脖子疼該怎么辦？

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• ask_EXsFbM

  我最近經(jīng)常脖子痛，晚上有時(shí)候會(huì)疼醒，這個(gè)怎么辦呀？醫(yī)生，

• 李會(huì)鴿

  你好

• ask_EXsFbM

  你好

• ask_EXsFbM

  我這種情況怎么辦呀

• 李會(huì)鴿

  出現(xiàn)這種癥狀多久了

• 李會(huì)鴿

  有沒有頭部癥狀，比如頭疼、頭暈？

• ask_EXsFbM

  半個(gè)月了

• 李會(huì)鴿

  參加工作了還是在學(xué)校？

• ask_EXsFbM

  頭有時(shí)候會(huì)疼

• 李會(huì)鴿

  平時(shí)有沒有經(jīng)常低頭？

• ask_EXsFbM

  還在上學(xué)

• ask_EXsFbM

  會(huì)低頭玩手機(jī)

• 李會(huì)鴿

  您這個(gè)應(yīng)該是頸椎病，治療上應(yīng)適當(dāng)放松，適當(dāng)增加休息時(shí)間，利用休息時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。重視坐姿，在平時(shí)一定要重視坐姿，一定要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，特別是在使用電腦時(shí)，一定要避免頭部前傾，保持肩胛骨下沉，不要聳肩，才能有效的避免頸椎病的發(fā)病率。還可以通過頸部左右搖擺，做操前先自然站立，雙目平視，雙腳略分開與肩平行，雙手叉腰，動(dòng)作時(shí)頭部緩緩地向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻，頭部返回中位，再偏向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后再回到中位。這樣左右擺動(dòng)，反復(fù)做四次就能夠緩解頸椎的疼痛。

• ask_EXsFbM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 李會(huì)鴿

  不客氣呢

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