怎么才能緩解自己的不良情緒了？

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• ask_272193

  平時晚上心里煩悶想哭

• ask_272193

  總覺得自己不行

• ask_272193

  有極大的自卑感

• 林炳艷

  你好，很高興為你服務(wù)。

• ask_272193

  你好

• 林炳艷

  感覺自己很自卑，晚上想哭。

• 林炳艷

  如果想哭的時候就大聲的哭出來，哭也是宣泄內(nèi)心不良情緒的一種方法。

• ask_272193

  感覺沒效

• 林炳艷

  那你一般都是怎么緩解自己的不良情緒呢？

• ask_272193

  白天情緒比較穩(wěn)定

• ask_272193

  聽別人安慰會好一點

• 林炳艷

  白天很好，那是晚上缺乏家人的陪伴還是曾經(jīng)發(fā)生過讓你感覺不順心的事情。

• 林炳艷

  如果沒有別人的安慰，內(nèi)心會很壓抑。

• ask_272193

  家人陪伴很好

• ask_272193

  好像很多方面的因素

• ask_272193

  朋友的疏遠

• 林炳艷

  方便說一說嗎？

• ask_272193

  家人也會有是不理解

• 林炳艷

  朋友疏遠你，家人不理解，讓你感覺很煩惱。

• 林炳艷

  你是學(xué)生還是？

• ask_272193

  學(xué)生

• 林炳艷

  是初中的學(xué)生嗎？

• ask_272193

  初三剛畢業(yè)

• 林炳艷

  初三剛畢業(yè)，暑假有什么打算呢？

• ask_272193

  沒有什么打算

• ask_272193

  整天在家里

• 林炳艷

  在家里玩什么？

• ask_272193

  手機

• 林炳艷

  玩手機，在手機里你一般都干什么？是聊天還是玩游戲？

• 林炳艷

  還是看電視劇。

• ask_272193

  聊天，看會視頻

• ask_272193

  也會看下電視劇

• 林炳艷

  哦，你感覺看什么樣的視頻或電視劇會讓你的心情舒服一下。

• 林炳艷

  不好意思，是舒服一些。

• ask_272193

  我比較隨意

• ask_272193

  看到了什么就看什么

• ask_272193

  沒有特定的愛好

• 林炳艷

  不好意思讓你久等了。

• 林炳艷

  很隨意的看，你感覺哪些電視劇會讓你開心一些呢？

• 林炳艷

  你也可以談?wù)勀愕膬?yōu)點和特長。

• 林炳艷

  你好，還在嗎？

• ask_272193

  搞笑一點的吧

• ask_272193

  我比較擅長畫畫

• ask_272193

  醫(yī)生還在嗎

• 林炳艷

  很好啊，說明你的心態(tài)非常的積極健康。你也可以利用你擅長畫畫的特長，畫一些畫，來充實自己。

• ask_272193

  您可以簡單概括一下我的情況嗎

• 林炳艷

  可以的。

• ask_272193

  好的

• ask_272193

  麻煩醫(yī)生了

• 林炳艷

  可能是畢業(yè)后，每天在家，與外界的溝通交流減少，內(nèi)心過于壓抑引起的心情不好，需要家人的陪伴，內(nèi)心缺乏有安全感。

• 林炳艷

  有自卑心理。

• 林炳艷

  希望你培養(yǎng)自信心，多關(guān)注自己的優(yōu)點和特長，經(jīng)常和熟悉的，自信開朗的朋友接觸和交往，學(xué)習(xí)他們積極樂觀的心態(tài)，大膽的去展示自己的特長，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。

• ask_272193

  我屬于抑郁狀態(tài)嗎醫(yī)生

• 林炳艷

  心情不好時，經(jīng)常到參加一些戶外運動，如打打籃球，踢踢足球，跑跑步。

• 林炳艷

  從你目前的表現(xiàn)來看，不是抑郁狀態(tài)。

• ask_272193

  好的謝謝

• 林炳艷

  謝謝你的信任。

• 林炳艷

  經(jīng)常參加一些戶外運動，多與人溝通交流，多做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，每天保持愉快心情，這種癥狀會慢慢的緩解。

• ask_272193

  嗯嗯

• 林炳艷

  相信你自己，你有能力讓自己，快樂起來，開心起來。

• 林炳艷

  早日休息，祝你做個好夢！

• ask_272193

  好的，醫(yī)生晚安

• ask_272193

  你也早點休息吧

• 林炳艷

  謝謝！再見！

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