小腿發(fā)力繃緊怎么辦呢？

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• ask_982263

  半個月內(nèi)每天跑步，現(xiàn)在是正常走路小腿發(fā)力厲害，繃緊，站不住，站著很累，但是一跑步還好，就是試著小腿骨頭疼

• ask_982263

  不好意思，寫錯了，是21歲

• 時飛

  你好

• ask_982263

  你好醫(yī)生

• 時飛

  你這種情況是有小腿肌肉的疲勞損傷的。

• 時飛

  這可以采用熱敷或者是烤電的方法進(jìn)行治療。

• ask_982263

  那怎么緩解呢

• 時飛

  每天堅持溫水泡腳。

• 時飛

  近幾天要減少運動量。

• 時飛

  適量運動。

• ask_982263

  那為什么小腿站立的時候會緊繃呢

• ask_982263

  就感覺肌肉繃緊，站一會就很累

• 時飛

  這是肌肉出現(xiàn)損傷之后會出現(xiàn)一些僵硬的癥狀。

• ask_982263

  那跑步的時候感覺到骨頭疼，是傷到骨頭了嗎

• 時飛

  跑步這是一種無氧代謝的，可以導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積而引起刺激性的疼痛。

• 時飛

  這種情況有可能是造成了骨膜或者是關(guān)節(jié)的損傷。

• ask_982263

  那就是多休息，熱敷，晚上泡腳，就能緩解了嗎

• 時飛

  沒有對骨頭造成損傷的。

• 時飛

  是的，采用這些措施，這是可以緩解的。

• ask_982263

  那大概多久能緩解，有效果呢

• ask_982263

  現(xiàn)在也不敢運動了

• 時飛

  一般有5天左右就可以的

• 時飛

  近段時間需要減少運動的，可以適當(dāng)?shù)穆芑蛘呱⑸⒉?，不要劇烈運動，不要長時間的運動。

• ask_982263

  好的，謝謝醫(yī)生

• 時飛

  不客氣，祝你健康，再見。

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