最近睡眠不好還總是愛掉頭發(fā)是怎么回事？

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• ask_9f6WeE

  最近睡眠不好，還總是愛掉頭發(fā)這是怎么回事

• ask_9f6WeE

  你好

• 趙燕

  你好？

• 趙燕

  怎么不舒服呀？

• ask_9f6WeE

  我最近睡眠總是不好

• 趙燕

  最近是不是有壓力了？

• ask_9f6WeE

  太晚睡不著

• ask_9f6WeE

  早上很早就醒了

• ask_9f6WeE

  也沒覺得又多大壓力啊

• 趙燕

  是不是也經(jīng)常熬夜，？刷手機(jī)

• 趙燕

  是不是經(jīng)常熬夜和睡前刷手機(jī)呀？

• ask_9f6WeE

  睡前經(jīng)常玩手機(jī)

• 趙燕

  那我建議你保持規(guī)律的作息時(shí)間。 規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動。

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