老掉頭發(fā)睡眠不太好怎么改善？

最近老掉頭發(fā)，睡眠不太好，有什么改善方法

ask_5qn--w 2020-12-28 22:10:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張萌 主治醫(yī)師

永城市人民醫(yī)院康復(fù)科

主治疾?。横樉闹委燁i椎病，腰椎間盤突出，面神經(jīng)炎,痛經(jīng),便秘,肩周炎

ask_5qn--w

，最近老掉頭發(fā)，睡眠不太好，有什么改善方法
張萌

請(qǐng)問您失眠多長時(shí)間了？
張萌

請(qǐng)問您平時(shí)吃飯咋樣？
ask_5qn--w

都正常
ask_5qn--w

就是頭發(fā)干的很
張萌

最近情緒波動(dòng)大么？
ask_5qn--w

嗯
張萌

月經(jīng)正常么？
ask_5qn--w

會(huì)往后推遲幾天
張萌

建議您平時(shí)注意腰腹部保暖，可以做做腰腹部艾灸，或者烤燈局部照射，溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛
ask_5qn--w

謝謝
張萌

可以按揉足三里，氣海，關(guān)元，合谷，太沖，頭頂?shù)陌贂?huì)穴，這些穴位能查到，按揉穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)
張萌

平時(shí)可以喝點(diǎn)黃芪大棗茶，益氣補(bǔ)血，睡前用艾葉熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，安神助眠

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