全身乏力沒勁有可以快速恢復(fù)身體正常的方法嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_156641

  , 2-3次持續(xù)高強度跑步，1萬米左右，身體出現(xiàn)不適，已經(jīng)休息了3天，雖然有所緩解，但還是不舒服，比如全身乏力沒勁，起床前呼吸緊促，食欲不振，全身不疼痛.沒辦法進行正常的學習工作。有什么可以快速恢復(fù)身體正常的方法嗎？以及身體恢復(fù)好以后在進行跑步訓(xùn)練時要注意哪些問題？（男，19歲）

• 舒寧寧

  你的情況平時睡眠好嗎

• 舒寧寧

  是否檢查了呢

• 舒寧寧

  經(jīng)常這么勞累嗎

• ask_156641

  睡眠自從上次勞累后不太好，沒有檢查，不經(jīng)常，第一次出現(xiàn)這種情況

• 舒寧寧

  你的情況平時飲食如何呢

• ask_156641

  自從勞累后就有點厭食

• ask_156641

  已經(jīng)4天了

• 舒寧寧

  嗯，和你飲食不好有關(guān)系的，平時注意休息的

• ask_156641

  不用吃藥嗎

• 舒寧寧

  你的情況還是勞累導(dǎo)致

• 舒寧寧

  如果飲食改善，睡眠改善，慢慢可以恢復(fù)的

• 舒寧寧

  你可以配合服用谷維素改善的

• ask_156641

  是這個勞累導(dǎo)致的失眠和厭食

• 舒寧寧

  有關(guān)系的，平時情緒好嗎，壓力大嗎

• ask_156641

  壓力大

• ask_156641

  我是高考復(fù)讀生

• ask_156641

  時間非常緊張

• 舒寧寧

  如果壓力大也會導(dǎo)致的

• ask_156641

  怎么能快速恢復(fù)正常呢？

• ask_156641

  這樣一直休息也不行呀

• 舒寧寧

  可以服用谷維素治療的

• ask_156641

  谷維素不是治療精神方面的疾病的嗎

• ask_156641

  我是勞累過度導(dǎo)致呀

• ask_156641

  身體勞累

• 舒寧寧

  不是的，是調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物的

• 舒寧寧

  壓力大也會導(dǎo)致的

• 舒寧寧

  嗯，注意休息，合理的飲食的

• ask_156641

  還有其它的建議嗎？

• ask_156641

  這種情況會持續(xù)多久？

• 舒寧寧

  平時可以適度的活動，多吃蔬菜和水果的，慢慢可以改善的，不要有過多的壓力

• 舒寧寧

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

展開全部內(nèi)容