空腹血糖多少是正常的？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Iv4mTE

  大概一個多月前，晚上吃了麻辣拌燒烤以后，機子測血糖餐二9.6，然后睡覺，早上醒來空腹6.9。于是害怕了，控制了飲食，第二天空腹到了6點。之后開始減肥，每天一小時有氧運動。一個半月減了14斤左右。減肥運動期間查的血糖，餐后都不過6，空腹基本在5點左右。后來月經(jīng)期來了，我晚上感覺特別冷，吃了一碗外頭買的雞塊面。餐二7，但是第二天早上空腹又達到了6.6。雖然過了一兩個小時就到5.8了，但是空腹確實又高。

• 景曉曉

  您好

• ask_Iv4mTE

  我爸有糖尿病，糖網(wǎng)并發(fā)癥。我很害怕，兩年前就幾乎不吃甜了。吃也不敢多吃

• 景曉曉

  空腹是有點高

• ask_Iv4mTE

  那天查到餐二7，我一晚上都沒睡好

• 景曉曉

  餐后兩小時7不高

• ask_Iv4mTE

  前天中午吃了外頭的豬肉面，餐二6.8。晚上啥也沒吃就到了7.5。不過我總覺得自己得了糖尿病，最近一直很焦慮。今天早上空腹又5.9了

• ask_Iv4mTE

  昨天晚上餓的不行，吃了一張大概60克的葫蘆餅，又吃了一張全麥的餅，也是大概60克

• ask_Iv4mTE

  昨天幾乎沒做運動

• ask_Iv4mTE

  走路也很少，也就兩三千步

• ask_Iv4mTE

  我才29歲，是不是快有糖尿病了

• ask_Iv4mTE

  我減肥期間，吃的基本是糙米全麥

• 景曉曉

  稍等我十分鐘，我在路上，一會回復您

• ask_Iv4mTE

  好的

• 景曉曉

  這段時間有沒有檢查過糖化血紅蛋白呢

• ask_Iv4mTE

  沒有

• 景曉曉

  可以檢查個糖化血紅蛋白，代表你這兩三個月內(nèi)的血糖情況

• ask_Iv4mTE

  現(xiàn)在看來，我的問題嚴重嗎？是不是糖前了？

• ask_Iv4mTE

  胰島是不是已經(jīng)有了損傷

• 景曉曉

  你目前的餐后血糖都在正常范圍，空腹都沒有超過7.1，達不到糖尿病診斷標準，合理飲食，適當鍛煉，規(guī)律作息，還可以再觀察的

• 景曉曉

  說明不了胰島受損的

• ask_Iv4mTE

  那我到底是什么狀態(tài)呢？我現(xiàn)在又害怕又焦慮

• 景曉曉

  父親有糖尿病，說明有家族遺傳性，患糖尿病幾率是比正常人高，但現(xiàn)在看達不到糖尿病指標

• 景曉曉

  心態(tài)很重要，焦慮情緒對血糖也會有影響，放輕松，不要這么緊張

• ask_Iv4mTE

  是前期了嗎？他們說前期是不可逆的，我很怕

• 景曉曉

  甜食盡量不要吃，每餐主食不要超過二兩，可以多吃綠色蔬菜，水果可以吃，吃水果，減主食

• ask_Iv4mTE

  我那天餐后7點，擔心的一整晚沒睡好

• ask_Iv4mTE

  我現(xiàn)在都不敢吃飯了

• 景曉曉

  餐后血糖7并不高，不需要擔心的

• 景曉曉

  睡眠不足，情緒過度波動，對血糖影響很大

• 景曉曉

  正常三餐，再檢測再看，不要過度緊張

• ask_Iv4mTE

  我昨天隨機6，就吃了一小塊桃酥，6.4了，然后我一緊張，過會查就7.5了。晚上吃了兩張餅，空腹5.9

• 景曉曉

  都在正常范圍，不用擔心的

• ask_Iv4mTE

  我現(xiàn)在身高158，體重119斤，用不用減肥到一百

• 景曉曉

  體重還可以再減減，再減上10斤

• ask_Iv4mTE

  我現(xiàn)在就覺得我的胰島功能損傷了

• 景曉曉

  不是靠感覺

• 景曉曉

  檢測結(jié)果血糖并不高

• ask_Iv4mTE

  之前我隔一禮拜就查一下，從來沒事，當天吃麻辣拌也是餐前6.1然后就突然高成9.6，第二天空腹6.9。我承認我看見9.6精神崩潰了

• ask_Iv4mTE

  我減肥期間吃過餃子和干炸蘑菇，吃過雞塊面，餐后二都在5.6左右。那個時候確實心情很穩(wěn)定，因為空腹都在4.9，有時候在4.5

• 景曉曉

  餐后1小時正常血糖小于11

• ask_Iv4mTE

  來例假第一天晚上，吃了雞塊面。餐一就在7，餐二在6.9，我緊張了，因為餐二沒降，餐三又是7。我半夜三點就醒了，一整晚沒睡好，早上8點測空腹6.6

• ask_Iv4mTE

  空腹直接又超了

• ask_Iv4mTE

  我就覺得我的胰島沒啥用了。他不降血糖

• 景曉曉

  沒有你想的這么嚴重

• 景曉曉

  你說的餐一是指餐后一小時嗎？

• ask_Iv4mTE

  對

• 景曉曉

  餐后一小時血糖最高，不高于11都在正常范圍

• 景曉曉

  餐三是什么意思？

• ask_Iv4mTE

  餐后3小時

• ask_Iv4mTE

  反正就是那天每隔一小時查一次，血糖就是7，沒動

• ask_Iv4mTE

  我坐在那崩潰，也沒走路

• 景曉曉

  誰讓你檢測餐后三小時血糖，這有什么意義呢

• ask_Iv4mTE

  我很怕啊，我就想看它下不下來

• 景曉曉

  我覺得目前血糖不是最主要的，你調(diào)節(jié)心態(tài)是最關鍵的

• ask_Iv4mTE

  是啊，我是不是該去看看精神科了，我測血糖測的，手指頭都扎的皮硬了

• 景曉曉

  先把你的焦慮情緒控制下

• 景曉曉

  先不要頻道檢測血糖，什么時候能正確的面對血糖的時候再檢測

• ask_Iv4mTE

  我一看空腹高，我就怕。我現(xiàn)在餐二很少上7。但是我基本上不吃外賣了，碳水都是粗糧，低是應該的吧

• ask_Iv4mTE

  我怕我恢復吃大米白面，血糖就控制不住了

• 景曉曉

  合理飲食就行，每餐主食不要超過二兩就行

• ask_Iv4mTE

  我現(xiàn)在不敢吃豬肉，面更是不敢吃，都是全麥蕎麥面

• ask_Iv4mTE

  我就怕我恢復吃大米白面就不行了

• 景曉曉

  沒有你說的這么嚴重，控制主食不是不吃大米，白面

• ask_Iv4mTE

  我才29歲，我想到我以后都不能吃大米白面，不能吃外邊的好吃的，我就難過

• ask_Iv4mTE

  我就覺得我不是正常人了，是糖尿病前期

• 景曉曉

  這個是和你心態(tài)有關系，正確的面對，人活著還是要有生存質(zhì)量的，不胡吃，正常三餐，控制主食，盡量不吃甜食，再檢測血糖看，如果真的高，積極面對就行，如果檢測不高，心理放輕松，思想上不大意就行，隔段時間檢測下血糖看！思想上不能不重視，也不能把檢測血糖看成生活的全部

• ask_Iv4mTE

  好的，那我就粗糧精糧穿插著吃，再減十斤對嗎

• ask_Iv4mTE

  我瘦下來，糖尿病的概率會不會小點？

• 景曉曉

  嗯，體重減下來對控制血糖肯定是有好處的

• ask_Iv4mTE

  那如果我現(xiàn)在已經(jīng)胰島損傷了，我多注意，還能堅持十年再得病嗎？

• 景曉曉

  體重減下來肯定比體重超標患糖尿病幾率降低

• ask_Iv4mTE

  我爸活的太痛苦了

• 景曉曉

  這個不確定的，和遺傳，飲食，鍛煉，心情多方面因素都有關系的

• ask_Iv4mTE

  好的，非常感謝醫(yī)生！您特別好，聽我說這么多。

• 景曉曉

  不客氣的！看得出你現(xiàn)在的焦慮不安，換位思考，這個年紀，親眼見證者自己親人的痛苦，都會害怕，都會擔憂，但擔心，害怕解決不了問題，還是要積極面對

• ask_Iv4mTE

  最后問一句，按照我現(xiàn)在的情況，血糖真的沒有大問題嗎？

• 景曉曉

  現(xiàn)在的血糖，沒有大問題的，你正常飲食，再觀察下血糖看，不要刻意的少吃或者不吃，就每餐2兩主食吃，檢測空腹和餐后兩小時血糖看下，餐后兩小時是從吃第一口飯開始計時

• 景曉曉

  不放心可以到醫(yī)院化驗個糖化血紅蛋白

• ask_Iv4mTE

  好的，好的。二兩主食是熟的還是生的

• 景曉曉

  主食就是米飯，饅頭，面條

• 景曉曉

  不夠的話可以多吃綠色蔬菜

• ask_Iv4mTE

  好的，非常感謝！我知道了

• 景曉曉

  不客氣的

• 景曉曉

  吃淀粉類食品或者含淀粉類蔬菜都要減主食

• ask_Iv4mTE

  好的。明白了！一定嚴格控制自己

• ask_Iv4mTE

  還能喝奶茶嗎

• 景曉曉

  土豆，蓮藕，紅薯，粉條這類的

• ask_Iv4mTE

  如果想喝，怎么調(diào)節(jié)呢？

• 景曉曉

  最好不要喝，太甜，升糖太快

• 景曉曉

  少喝幾口，不要喝太多

• ask_Iv4mTE

  好的，就是好吃的我都可以吃，但是嘗嘗就行了，不要吃太多

• 景曉曉

  是的

• ask_Iv4mTE

  好的，明白了。非常感謝醫(yī)生?。÷闊┠?。我沒有問題了

• 景曉曉

  保持好心情，堅持鍛煉，規(guī)律作息

• 景曉曉

  不要熬夜

• ask_Iv4mTE

  好的。我記住了

• 景曉曉

  好的，沒有其他問題的話我就先下線了，可以關注我，有問題可以再聯(lián)系的

• ask_Iv4mTE

  好的！再見

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