理性思考路徑被阻塞了怎樣恢復呢

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_QKFvjY

  張老師，您好。我有些問題，想咨詢一下您。今天我想重點咨詢一下罪惡感方面的問題

• 張知常

  晚上好

• ask_QKFvjY

  晚上好。張老師

• 張知常

  你說說具體是什么情況呢

• ask_QKFvjY

  您曾說過我的理性思考路徑被阻塞了，怎樣恢復呢？很多時候，我的腦中是空白的，什么也沒有想。比如吃飯時，什么也不想，只是在聽，把注意力放在了聽他們吃飯時發(fā)出的聲音上，他們吃飯時只要發(fā)出一些聲音，我就會頭疼，就會氣憤。

• 張知常

  我理解你的這種感受

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  你的意識系統(tǒng)完全投到了所謂聲音上

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  這里我先給你說一個成語

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  一朝被蛇咬,十年怕井繩

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  用在你身上未必完全合適

• 張知常

  但是卻揭示出一個道理

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  就是恐懼感是會轉(zhuǎn)移,擴散的

• 張知常

  你說是吧？

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  本來一根繩子，完全沒有進攻性，根本不用怕

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  但是因為形狀像蛇，被咬過的人看到后就會勾起過去的情緒記憶

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  這個“勾起”的過程，本人甚至可以完全覺察不到，在0.01秒之內(nèi)就完成了

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  而且怕蛇的人，看到類似形狀的東西后，會馬上（不自覺的）進入恐懼狀態(tài)

• 張知常

  好了，這個成語及其道理解釋好了

• ask_QKFvjY

  嗯。您說的很對

• 張知常

  你自己對照一下，有沒有明白我提出的用意呢？

• ask_QKFvjY

  是的。和我很相似

• 張知常

  恩，所以你的全部問題都可以歸結到被咬的那一時一刻（被同學嘲弄、欺負）

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  但是這里我要引申出來，說又一重問題

• ask_QKFvjY

  您說的很對

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  也就是“易感性”的問題

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  同樣被蛇咬，有的人過去就過去了，并不會產(chǎn)生持續(xù)的恐懼，進入類似的情境也不會出現(xiàn)上述“勾連”的心理反應現(xiàn)象

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  就像少年時同學們，受到欺負、嘲弄，被暫時對立、孤立的肯定不止你一個

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  其他男生并沒有像你這樣，很多年過去了一直走不出當年的陰影，現(xiàn)在恐懼的情緒記憶之中

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  陷在恐懼的情緒記憶之中

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  所以你是具有“易感性”的

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  和你本身的個性、更早時期的家教方式、父母親人的示范及灌輸?shù)纫蛩赜嘘P

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  你回憶一下，很小的時候你有過攻擊性行為嗎？

• 張知常

  有過嗎？

• ask_QKFvjY

  有。小時候脾氣很大，經(jīng)常發(fā)脾氣

• 張知常

  恩

• 張知常

  那么當時大人是如何對待你的呢？

• 張知常

  采取什么措施？

• ask_QKFvjY

  是我發(fā)脾氣的時候嗎，張老師？

• 張知常

  是的

• ask_QKFvjY

  我和我哥會因為小事經(jīng)常吵架，父母就會罵我們

• 張知常

  恩，大人采取了壓制措施

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  你繼續(xù)回憶逐漸長大的過程，自己的脾氣是否慢慢收斂？

• ask_QKFvjY

  高中時，脾氣好像收斂了一些

• 張知常

  恩，收殮的過程也是被否定后的負面情緒積累的過程

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  我們小的時候，父母經(jīng)常吵架，他們也經(jīng)常罵我們

• 張知常

  你本身（小時候沒有受到壓制之前）是一個情緒外投型的人

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  當你的脾氣表現(xiàn)出來后，受到了大人的壓制

• ask_QKFvjY

  是的

• 張知常

  或者更準確地說，是沒有得到應有的理會

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  每個發(fā)脾氣的小孩，都是想得到關注、得到理解，希望他人能順應自己的意愿和訴求

• 張知常

  只是小孩子沒有其他的有效手段，只能發(fā)脾氣

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  我天生脾氣很大

• 張知常

  脾氣大的人，其實也容易敏感和受傷

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  怕自己被忽略和否定

• ask_QKFvjY

  嗯?，F(xiàn)在怎樣走出他們曾經(jīng)嘲笑我的記憶呢，張老師？

• 張知常

  我繼續(xù)說完“易感性”的內(nèi)容吧

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  你被壓制后的反彈，已經(jīng)長期沒有實質(zhì)性的投向他人，而是用過敏、懷疑的方式在“懲罰”自己

• 張知常

  用俗話說，就是已經(jīng)到了神經(jīng)質(zhì)的地步

• ask_QKFvjY

  嗯。是的

• 張知常

  所以，今后你有一個方向，就是要恢復自己小時候經(jīng)常、任意發(fā)脾氣的本性，而且要有一個現(xiàn)實中的針對對象

• 張知常

  在成人世界中，發(fā)脾氣的方式依然是有效的

• 張知常

  至少你可以得到別人的關注和重視

• 張知常

  “強制”別人來聽取你的感受和意見

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  在這個過程中，你也會發(fā)現(xiàn)別人對你的否定和攻擊性，并沒有自己一直以來想象的那么厲害

• 張知常

  好了，關于這個話題我就解釋和引導到這里

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  現(xiàn)在我來繼續(xù)回答你上面提出的問題

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  心理學上有一個回溯呈現(xiàn)的方法

• 張知常

  雖然時間已經(jīng)過去很久了

• ask_QKFvjY

  就是回憶以前自信的那個時候嗎，張老師？

• 張知常

  但是你的感受卻被粘在當年的時點上

• 張知常

  不，自信的狀態(tài)是過后自然會恢復的

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  而你要走出當年的負面情緒記憶，還是要在現(xiàn)實中建立一個象征性的場景

• ask_QKFvjY

  嗯。您說

• 張知常

  再用一個成語：冰釋前嫌

• ask_QKFvjY

  嗯。您說，張老師

• 張知常

  把那個別扭化開

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  請你告訴我，現(xiàn)在你還能找到當年的同學嗎？

• ask_QKFvjY

  能找到不多幾個

• 張知常

  哦，那好

• 張知常

  我希望你能通過其中一個同你最要好或者對你來說阻力最小的同學

• 張知常

  首先建立聯(lián)系，重新搭上話

• 張知常

  可以嗎？

• ask_QKFvjY

  可以，張老師

• 張知常

  恩，好的

• ask_QKFvjY

  能找到5、6個初中時關系好的同學

• 張知常

  通過這位同學，可以由他牽線、引見更多的同學

• 張知常

  那就太好了！

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  其中也包括當年曾經(jīng)取笑你、侮辱你、孤立你的同學

• 張知常

  你有勇氣重新面對他們嗎？

• ask_QKFvjY

  能面對?？墒?，現(xiàn)在好像找不到那樣的人了

• ask_QKFvjY

  再沒有見過他們

• 張知常

  嗯，我上面說了，這就是一個象征性的情景呈現(xiàn)

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  既然是象征性的，那在對象選擇上就不必很精確

• 張知常

  他們的重新出現(xiàn)，對你來說只是作為一個心理治愈的背景而已

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  通過一次同學聚會，你參與其中，和他們聊天（往事不要聊得太多，多說說分開以后各自的情況）

• 張知常

  重新恢復初中時自己作為正常、普通一員的身份，好嗎？

• ask_QKFvjY

  嗯，知道了，張老師

• ask_QKFvjY

  好的，張老師

• 張知常

  這種現(xiàn)實中回溯重現(xiàn)的方法，可能比你獨自靠意念去實現(xiàn)轉(zhuǎn)換要有效并且快得多

• 張知常

  這是我今天布置的一個行為作業(yè)

• 張知常

  但愿你好好設計、準備一番，去參與、享受其中

• ask_QKFvjY

  嗯

• ask_QKFvjY

  好

• 張知常

  下次期待聽到你同學聚會后的好消息哦

• ask_QKFvjY

  嗯

• 張知常

  那今天就陪你交流到這里了

• 張知常

  我會為你加油、為你祝福的！

• ask_QKFvjY

  好的張老師

• 張知常

  886，晚安

• ask_QKFvjY

  再見

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