總感覺(jué)自己很胖很討厭要怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nqTV-4

  醫(yī)生，我總系覺(jué)得自己很胖，覺(jué)得好討厭，真系想割肉下來(lái)

• 陳春搖

  您好，我是快問(wèn)特約陳醫(yī)生，很高興為您解答！ 肥并不是你的錯(cuò)，現(xiàn)在的生活水平高很多人都會(huì)肥，現(xiàn)在若想減肥，你可以通過(guò)第一注意飲食，少吃含脂肪過(guò)多的食物，多吃青菜及水果，第二要每天適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。

• ask_nqTV-4

  因?yàn)槲业墓羌艽?，而我的體重是120斤，個(gè)個(gè)都說(shuō)我很胖

• ask_nqTV-4

  因?yàn)槲业墓羌艽?，而我的體重是120斤，個(gè)個(gè)都說(shuō)我很胖

• 陳春搖

  嗯，那平時(shí)你的飲食及運(yùn)動(dòng)量如何？

• ask_nqTV-4

  很少運(yùn)動(dòng)，脂肪的東西比較多

• 陳春搖

  那現(xiàn)在你就應(yīng)從這兩方面著力來(lái)減肥啊。

• ask_nqTV-4

  嗯，我知道了

• ask_nqTV-4

  我為什么在陌生人面前不敢說(shuō)話，而對(duì)了十天都不怎么說(shuō)話，我是不是屬于內(nèi)向

• 陳春搖

  減肥是一項(xiàng)須要有信心及耐心的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，若能堅(jiān)持肯定能減成功的。

• 陳春搖

  這樣說(shuō)來(lái)你是屬內(nèi)外的性格

• ask_nqTV-4

  是嗎？但是他們說(shuō)我瘦下來(lái)也不好看

• 陳春搖

  你可嘗試打開(kāi)自己的心窗，多些和別人說(shuō)說(shuō)話來(lái)改善這情況。

• 陳春搖

  屬內(nèi)向性格，打錯(cuò)字。

• ask_nqTV-4

  但是我找不到可以說(shuō)的話題啊

• 陳春搖

  不怕的，慢慢來(lái)，可以說(shuō)下自己的所見(jiàn)所聞，也可令聽(tīng)其它人的事?？磩e人說(shuō)什么也嘗試融入去談就可以了。

• ask_nqTV-4

  唉，我這個(gè)人就是內(nèi)向

• 陳春搖

  這可以慢慢來(lái)，不是一下子就能改過(guò)來(lái)的

• 陳春搖

  你可先從家里人及身邊的熟人練起。

• 陳春搖

  你好，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在還有什么可以幫到你的嗎？

• 陳春搖

  平時(shí)你可多些上這和我進(jìn)行交流咨詢(xún)的，

• 陳春搖

  你好，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在還有什么可以幫到你的嗎？如果沒(méi)有了我就結(jié)束對(duì)話了。

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